【岭南汤方】佛山市中医院：颈椎不舒服？推荐几款食疗方

上班看电脑，下班看球赛，睡前看新闻。如今，颈椎病越来越年轻化。现代人经常低头看电脑，玩手机，缺乏运动，长时间下来就会引起颈椎病的发生。佛山市中医院推拿科最近就收治了不少年轻的颈椎病患者。

对颈椎病这个词大家并不陌生，关于它的治疗和保健上网也有很多，但是关于它的中医饮食护理相信大家还是比较陌生。辨证施膳其实是中医护理中很重要的一部分，根据患者的病情，体质等情况选择合适的膳食，以达到治疗疾病的效果。

患者了解自己是属于中医里的颈椎病的哪一证型：

01、风寒痹阻证：颈、肩、上肢串痛麻木，以痛为主，夜晚痛增，头有沉重感，颈部僵硬，恶风畏寒，得热痛减，舌淡红，苔薄白，脉弦紧。

02、血瘀气滞证：颈、肩及上肢刺痛，痛处固定，伴有肢体麻木，舌质暗，边有瘀点，脉弦涩。

03、肝肾不足证：颈及上肢麻木，耳鸣耳聋，失眠多梦，可伴有眩晕，精神萎靡，健忘，腰膝酸软，舌红少苔，脉细。

04、痰湿阻络证：头晕目眩，头重如裹，四肢麻木。纳呆，恶心，肢体倦怠，舌淡红，苔厚腻，脉滑。

05、气血亏虚证：头项酸痛不适，头晕目眩，劳则即发，面色苍白，唇甲不华，心悸气短，四肢麻木，舌淡苔少，脉细弱。

再来根据自己的证型选择适合自己的饮食：

一、风寒湿痹证：饮食上宜温性祛风之食品，以温经祛风，散寒通络。如大豆、羊肉、狗肉、胡椒、大葱、生姜、牛肉、鸡肉等，忌食凉性食物及生冷瓜果、冷饮，如凉瓜、苦瓜、白菜、水瓜等，多温热茶饮。

食疗方：鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉，红枣瘦肉汤、当归生姜羊肉汤等。

二、血瘀气滞证：饮食上宜进食行气活血，化瘀解毒的食品，田七、山楂、木耳等。

食疗方：田七煲田鸡，木耳蒸鱼腩等。避免煎炸、肥腻、厚味。

三、肝肾不足证：

01、肝肾阴虚者宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品：如枸杞子等。

药膳方：虫草花炖瘦肉，党参杞子炖鸡脚，忌辛辣香燥之品。

02、肝肾阳虚者宜进食温壮肾阳，补精髓之品：黑豆、核桃、杏仁、腰果等。

食疗方：灵芝党参炖瘦肉，杜仲炖骨汤，干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒凉食物。

四、痰湿阻络证：宜进健脾除湿之品，如山药、薏苡仁、赤小豆等。

食疗方：淮山炖猪横脷，土茯苓薏米排骨汤等。忌食辛辣、燥热、肥腻等生痰助湿之品。

五、气血亏虚证：宜进食益气养阴的食品，如党参、莲子、红枣、桂圆等。

食疗方：党参红枣炖瘦肉，阿胶圆肉煲鸡，党参北芪圆肉煲鸡汤等。

此外，颈椎病的防治关键还需要保持正确良好的生活习惯，坚持运动锻炼。