产后肥胖

1、山楂、泽泻分别冲洗干净。 

2、荷叶剪成小片，冲净。 

3、所有材料盛入锅中，加500毫升水以大火煮开，转小火续煮20分钟，加入冰糖煮至溶化即成。

山楂具有降体脂、活血、健脾、消食等功效；荷叶、泽泻均有清热、利湿消肿的功效。 三者搭配煎水服用，对湿热型产后肥胖患者有很好的疗效。常饮本品还可以有效防治脂肪肝、高血压、动脉硬化、肝炎等疾病。

玫瑰决明子茶
材料：
玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶各适量。
做法：
1、将决明子、甘草洗净，放入锅中，加水600毫升，大火煮开。 

2、水沸后加入洗净的玫瑰花、陈皮、山楂、薄荷叶’续煮10分钟即可关火。 

3、滤去药渣，留汁倒入杯中饮用。
功效：
决明子有降低血浆胆固醇、甘油三酯含量的作用，是肥胖者的理想佳品；玫瑰花疏肝解郁、活血化淤；山楂可降压降脂、保肝化淤； 陈皮行气除胀、消食化积。以上几种煎水服用，对产后肥胖有一定疗效。

沙参豆腐冬瓜汤
材料：
北沙参10克，葛根10克，豆腐250克，冬瓜200克，盐适量。
做法：
1、豆腐洗净，切小块；冬瓜洗净，去皮，切薄片；北沙参、葛根分别洗净。 

2、锅中加水，放入豆腐、冬瓜、北沙参、葛根同煮至冬瓜熟。
3、最后加盐调味即可食用。
功效：
冬瓜能利尿通淋，能帮助防治产后肥胖。 此汤还能滋阴清热、生津止渴，适合夏季消暑之用。

泡菜烧魔芋
材料：
魔芋400克，泡红椒15克，泡萝卜100克，青蒜叶20克，姜片、豆瓣酱各5克，料酒10毫升，蒜蓉、香油、食用油各适量。
做法：
1、魔芋切成条块；泡萝卜切成条形厚片。 

2、将魔芋放入沸水中焯去碱味。 

3、锅置火上，油烧热，下豆瓣酱炒红，下泡红椒、姜片、蒜蓉煸炒香，下泡萝卜片， 烧沸出味后，下魔芋、料酒，烧至魔芋入味、汁快干时，调香油，下青蒜叶，炒匀起锅装盘。
功效：
魔芋含有丰富的纤维素和微量元素，还含有多种氨基酸，并且脂肪和热量都很低；其所含的可溶性膳食纤维，在胃肠中会吸水变得膨胀起来，从而增加饱腹感，还会在胃肠中变为胶质状态，阻止脂肪吸收，是产后肥胖者的佳品。