产后缺乳

2、净锅上火倒入水，下入鱿鱼、虾仁、豆腐烧开，小火煮至熟。 

3、再倒入鸡蛋，煮成蛋花，加盐调味，出锅后撒上葱花即可。

功效：

虾的通乳作用较强，并且营养丰富，所含蛋白质质量高，是身体虚弱以及产后妇女的理想食物；富含磷、钙，对幼儿、孕妇尤有补益功效。

金针黄豆煲猪蹄
材料：
猪蹄300克，金针菇、黄豆各少许，盐3克。
做法：
1、猪蹄洗净，斩块；黄豆洗净，泡发；金针菇洗净。

2、净锅上水烧开，下猪蹄汆透，捞起洗净。 

3、将猪蹄、黄豆、金针菇放进瓦煲，注入清水，大火烧沸，改小火煲3小时，加盐调味即可。
功效：
《随息居饮食谱》所载，猪蹄能“滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁”。因此本品多用来催乳，辅助治疗产后气血不足、乳汁缺乏症。

通草丝瓜对虾汤
材料：
通草6克，对虾8只，丝瓜200克，葱、蒜、盐、食用油各适量。
做法：
1、将通草、丝瓜、对虾分别洗干净；对虾去泥肠。
2、将葱洗净，切段；蒜去皮，拍切成碎末；丝瓜洗净，切条。 

3、起锅，倒入油，下对虾、通草、丝瓜、葱段、蒜末、盐，用中火炒至将熟时，再放少量水，烧开即可。
功效：
通草可下乳汁、利小便；丝瓜可清热解毒、通络下乳，还能防止乳腺炎；虾有较好的下乳作用。三者合用，对产后乳少、乳汁不行以及因乳腺炎导致的乳汁不通均有一定的辅助治疗作用。

莲子土鸡汤
材料：
土鸡300克，姜1片，莲子30克，盐适星。
做法：
1、先将土鸡剁成块，洗净，入沸水中焯去血水；莲子洗净，泡发。 

2、将鸡肉、莲子、姜片一起放入炖盅内，加开水适量，放入锅内，炖2个小时。 

3、最后加入盐调味即口了。
功效：
本品具有温中益气、补精添髓、补益气血、补虚损、健脾胃的功效，对产后气血亏虚引起的缺乳有很好的补益效果。