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神经衰弱怎么办?五种食谱来调养

来源:岭南中药网发布时间:2019-2-19
导读:想必患有神经衰弱的朋友们经常都会彻夜难眠,这样的睡眠问题真的十分困扰。但是,其实这种问题也可以通过食疗来进行调养的,下面就推荐五个菜谱,希望能帮到你们。芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。…

想必患有神经衰弱的朋友们经常都会彻夜难眠,这样的睡眠问题真的十分困扰。但是,其实这种问题也可以通过食疗来进行调养的,下面就推荐五个菜谱,希望能帮到你们。


芝麻核桃粥


黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣,芝麻、核桃仁研末,与粳米共煮成粥。加少许糖调味,早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。


猪心小米粥


猪心一只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加盐少许即可。以粥代饭,早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效,有效改善神经衰弱睡眠质量。


远志枣仁粥

远志枣仁粥


远志枣仁粥


远志、炒酸枣仁各10克,粳米50克,先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁,再与粳米煮成粥。晚间睡前当宵夜食用,适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。


桂圆枸杞粥


桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克,酸枣仁15克(煎汁去渣),共煮成粥,晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。


酸枣芡实粥


炒酸枣仁60克,粳米400克。将酸枣煎熟,去渣取汁,与粳米一起煮粥,每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用,可有效缓解神经衰弱睡眠问题。

 

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