首页 > 中医养生频道 > 膳食养生 > 正文

4种食物让你一白一夏

来源:国医小镇发布时间:2018/6/1
导读:现代很多女性都希望拥有亮白的肌肤,但是往往现实与想法相违背。其实大家不用去寻找哪些美白产品,生活中有些食物就可以很好的让我们越吃越白,接下来就来为您介绍。1.奇异果睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有…

现代很多女性都希望拥有亮白的肌肤,但是往往现实与想法相违背。其实大家不用去寻找哪些美白产品,生活中有些食物就可以很好的让我们越吃越白,接下来就来为您介绍。


1.奇异果


睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c,有助于神经传导物质的合成与传递。此外,它还含有其他水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪的作用。



2.葡萄


最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。



3.香蕉


富含让人远离忧郁的维生素b6.对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。



4.燕麦片


燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。



另外在夏天该怎么美白呢


1、防晒工作要做好


应尽量避免在紫外线最强的时候外出,即早上10点至下午2点这段时间。外出一定要使用防晒霜,防止皮肤晒黑晒伤。防晒霜应隔2-3小时擦一次,出门前30分钟应该提前擦才能起作用,千万不要偷懒哦。


2、补充维生素C


对于女生的皮肤来说,维生素C能够达到很好的美白效果,平时多吃含有维生素C的食物不失为一个自然美白的好方法,例如:黄瓜、西红柿、草莓、橘子、黄瓜中就含有丰富的美白成分,能够很好的抑制黑色素的形成。


3、牛奶美白


牛奶美容法是一种简单的使脸变得白净的方法。用蒸气蒸完脸后,把蘸取了足够鲜奶的化妆棉敷在脸上,敷15分钟左右,把将脸上的牛奶清洗干净就可以了。长期使用此种方法,效果会更好。


4、给皮肤补水、锁水


缺水是肌肤暗黄的重要原因,水分充足的肌肤会令美白效果加倍,如果肌肤缺水,不但会造成肤色晦暗,而且还会因肌肤血液循环不良而导致色斑的产生,即使不美白,想要美白,首先要做好保湿,这个是非常重要的环节。


5、常作美白保湿面膜


保湿面膜肯定是经常需要的,夏季2-3天可以敷一次,做完面膜要敷保湿面霜。面膜不仅保湿,还能消除细纹。平时一定要多敷爽肤水。一般来说好的护肤品哪怕是你两天没涂,皮肤还会很好没影响。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字

 
健康养生大数据