茶饮养生虽好，但是要注意以下几个茶饮误区

茶饮误区

    大家都知道，茶饮是一种健康的饮品，许多人对饮茶都有着相同的日常习惯，但这些日常习惯对我们的身体有没有损害呢?很多人并不清楚，以至走入误区。所以，要想茶饮养生，就要走出不利于身体健康的茶饮误区，树立应有的健康饮茶方式。

    以下是有关茶饮的五种误区：

    1. 最香莫过新茶，赶紧饮用

很多人都爱品新茶的。摘下不足一月的茶，是新茶。这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。由于新茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，如果大量饮用会出现心慌、头晕，甚至有四肢无力、站立不稳等不适感。新茶由于存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃痛、胃胀，加重慢性胃炎患者的病情。

所以，新茶买回来后，应该存放l0天，等多酚类成分充分氧化，再泡着喝才好。

2. 喝浓茶更养生

    经常性地大量饮用浓茶，容易出现很多身体不适状态。例如，容易稀释胃液，使胃不能正常消化，严重的甚至还会引起十二指肠溃疡。此外，浓茶会阻碍人体对铁的吸收，引发骨质疏松，还会使血压升高以及产生便秘症等。

    因为茶有提神醒脑、利尿强心、生津止渴、消食解酒、杀菌消炎、抗老防衰等诸多功效，很多人认为，茶越浓，其所含的营养成分越多，对身体越好。其实上这是错误的。

饮茶宜淡不宜浓，只有淡茶可以养生。

3. 头遍茶不喝太可惜了

    许多人持这样一种观点：茶叶第一遍泡出来的茶水是最浓的，也是最好的，所含的营养物质也最多。而随着泡的次数越多，茶叶的营养价值就越低。这种看法是不对的。

    茶叶在栽培与加工过程中，有时受到农药及其他有害物质的污染，这些有害物质残留在茶叶表面，是很难辨别出来，这样的茶饮如果长期饮用，茶叶中的营养成分不仅不能很好地吸收，而且对于身体的健康也是不利的，甚至会引起病变。

鉴于此，在冲泡茶饮时，要对茶叶进行清洗，这样才能保证茶叶中的有效内含物质不会被浪费，也可减少有害物质对人体的伤害。须注意的是，“洗茶”的水要少，控出茶水的速度要快。

4. 喝点浓茶能解酒

    很多人在酒醉后，都会用浓茶解酒，认为越浓的茶，解酒的效果越好，其实这种认识是错误的。中医学认为，茶有利尿的作用，酒后适量饮些茶水，可以加速酒精排泄，使人较快地脱离醉酒状态。

    因此，以茶解酒的做法：是有一定道理的。但是，如果在酒醉后，大量饮用浓茶，会加重肾脏的负担，而且酒精本身对心血管的刺激性就大，而浓茶中主要成分茶碱和咖啡因会兴奋人的交感神经系统。

    两者作用叠加，更增加了对心脏的刺激。对于有高血压、冠心病的人来说，就有可能使病情加重，甚至可能诱发脑血管疾病或心肌梗死。

    因此，喝高了的时候，不宜大量饮浓茶。但是淡茶能利尿，加速酒精分解物排出体外，来点试试也无妨。

  5. 不可剔除茶垢

  常饮茶的人都知道，茶喝久了，茶杯上就会形成一层茶色的污垢，称为“茶垢”。很多人认为，茶垢去除了不好，因为不去茶垢，就算杯里盛的是水，也会有茶香。其实，这样的说法是不正确的。

    科学研究表明，饮用水中含有矿物质和微量有害重金属离子，如镉、汞、砖等。当水加热时，随着水温的升高，某些钙、镁离子溶解度下降，难溶盐浓度不断加大，当水被浓缩到一定程度时沉淀析出。这些析出物可随水冲泡茶而进入茶杯中，没有被喝完或放的时间较长的茶水暴露在空气中，茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素就会发生氧化，生出褐色茶锈，俗称茶垢，附着在杯子内壁，茶锈中就含有了镉、铅、汞、砷等多种有害金属，危害人体健康的罪魁祸首。

    茶垢越厚，越难清理，因此日常的清洁和定期清理同等重要。每次喝完茶后，即使茶具上没有留下明显的茶渍，也应认真清洗，以免积少成多。

    茶垢沉积已久不好清洗，用加热过的米醋或用小苏打浸泡一昼夜，再用牙刷刷洗就可轻松清洗干净。需注意的是，如果使用的是紫砂壶，就不需这样清洗。紫砂壶本身有气孔，茶垢中的矿物质能够被这些气孔吸收，对壶能起到养护作用，也不会导致有害物质“跑”到茶水中被人体吸收。

    在内侧涂上食用盐，特别是有茶垢的地方。然后用牙刷用力地刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净，这是人们常用的一种清洗茶垢的办法。

  有的人将茶杯、茶壶内放入--d,勺桔子粉或桔子汁等果汁，装满清水后放置2～3小时，这样茶垢与茶具失去了粘合力，也容易除去。

  还有的人在茶壶或茶杯里加水，放入土豆皮，加热煮沸，冷却后冲洗，很容易就能清洗干净。

使用金属制的茶隔时，会因茶垢而变得乌黑，如用中型清洁剂也洗不掉的，有人用醋浸泡，或用漂白剂浸泡后，便很轻易地将茶垢去掉了。

   小贴士  不宜在发热时喝茶

     茶叶中有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无疑是火上浇油。所以，在感冒发热时，万万不能喝茶，这个要切记。