注意力不集中怎么办？6款药茶来帮忙

注意力不集中要喝的茶方

    注意力不集中，常指注意力障碍。

    儿童注意不集中，对学龄期的孩子影响巨大，不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习文化知识的黄金时间，影响将来升学和就业，影响孩子一生。儿科专家呼吁重视“注意力不集中”，尤其是学龄期孩子注意力障碍问题。

    注意力不集中表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。做作业时不能全神贯注，对家长的指令心不在焉。做事有始无终，常半途而废。做作业拖拉，时间明显延长。他们眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。儿童注意力不集中，是儿童多动症的主要表现之一。 

    家中注意力不集中的孩子，常被误解为行为偏差，或是被错认为有懒散习性的族群，因为他们总是难以沟通，也有行为上的特殊表现，所以总会遭到他人的排挤和异样看待。其实，他们不是不想要好好地沟通和做出正常的行为，而是因为一些潜在因素控制了他们的外在行为表现。

    乐乐在家里是一个受宠的孩子，但令爸爸妈妈头痛的是，孩子不管干什么事看起来总是心不在焉，注意力无法集中。他做事情老是拖拖拉拉、一再交代的事情还是忘东忘西、怎么叫都不回应，以及总要耍赖找麻烦等情况。孩子的父母很苦恼，很头痛孩子的行为，实在担心对孩子的将来发展，生怕他现在的情况会造成阻碍，影响孩子日后的学习。

    于是爸爸妈妈很着急，针对孩子无法维持很好的专注力，曾经对孩子做过一些相应的处罚，但都收效不大。一个偶然的机会，他们到学校去参加一个家长会，一个家长向他们提供了一个方法，就是利用饮茶提高孩子的注意力。这饮茶的方法他们对孩子试了，而且收到了成效。

    除过孩子注意力不集中外，很多成年人也有这种注意力不集中的现象。这表现在：看书无法集中精神、开会开到一半不仅精神恍惚还打起瞌睡，甚至常常心不在焉、忘东忘西，或是因情绪紧张而记不住东西，影响了对平常事物的判断力……如果你有上述的情形，要想一想自己是否有生活作息不正常的情形，或者近来情绪是否受到某些事情影响，如果有，要先改变习惯或解决事情，才能减缓这一状况。另外，喝茶也不失为一个改善注意力的一个途径。

    可提高注意力的茶款：

    1. 七叶胆鼠尾草茶

    材料：鼠尾草l0克，柠檬草7克，七叶胆11克，薄荷7克，红茶3克，蜂蜜或桂圆少许。

    做法：a. 将鼠尾草、柠檬草、七叶胆、薄荷等药材用棉布袋包起来。

    b．将包好的药材和红茶用450毫升的热开水冲泡10～2O分钟后即可服用，可当开水饮用，可续冲。可酌量添加蜂蜜或桂圆少许。

    c. 也可以将所有材料：放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放l杯水，蒸煮至开关跳起，将棉布袋取出后饮用。

    养生功效：鼠尾草有杀菌、预防感冒、活化脑细胞、增强记忆力的功能，配合七时胆具有提神、增强食欲的效果，是最佳的保健饮品。

  2. 茉莉薄荷茶

  材料：茉莉花l5克，薄荷l0克，肉桂7克，蜂蜜适量。

  做法：将茶材用水洗净；把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，冲泡5～lO分钟，调入蜂蜜即可饮用。

    养生功效：茉莉花芬芳浓郁，有怡人心情、提神醒脑的作用；薄荷可除忧解烦、镇定安神。此养生茶具有畅达脑部、提高反应力的作用，适用于注意力不集中等症状。

  3. 银参天麻茶

  材料：银杏仁20克，天麻l5克，核桃l2克，石菖蒲l2克，西洋参7克，蜂蜜适量。

    做法：将银杏仁煮熟待用；将石菖蒲、核桃、天麻用水洗净；把所有的茶材放入茶壶中，冲入500ml沸水，加盖闷泡10-15分钟，取汁加入适量蜂蜜饮用。可续水。两天一剂。

    养生功效：银杏具有抗氧化、醒脑提神的作用，核桃能健脑，天麻可通经活络。此养生茶有助于集中注意力，健脑提神，增进脑力，提高反应能力。

  4. 白果天麻茶

  材料：白果19克，核桃11克，石菖蒲11克，天麻l 5克，西洋参7. 5克，桂圆或蜂蜜少许。

  做法：a．将白果煮熟备用。

  b. 把石菖蒲用棉布袋包起来，用水过滤。核桃、天麻亦用水过滤。

  c. 将所有药材用450毫升的热开水冲泡l0～20分钟后，拿起棉布袋，即可连同其他药材一起饮用。若要增加甜度，可酌量添加蜂蜜或桂圆少许。

    此方为1天的份量，2天服用1次，5次为一周期。

    养生功效：白果可抗氧化、醒脑，但稍微有点毒性，因此不宜生吃及大量食用，建议少量多次食用。核桃可降低有害的胆固醇，并有提升记忆力、脑力、注意力的作用。

5. 鼠尾草茶

    材料：鼠尾草5克，蜂蜜适量。

    做法：将鼠尾草用水洗净；把洗好的茶材放入茶杯中，加入适量沸水冲泡3～5分钟，取汁加入适量蜂蜜即可饮用。

    癫痫患者、孕妇、哺乳期女性禁用。

    养生功效：鼠尾草具有杀菌、活化脑细胞、增强记忆力的功能。此养生茶能使人反应加快、注意力集中。

6. 茉莉醒脑茶

    材料：茉莉花15克，薄荷l0克，肉桂7. 5克，蜂蜜适量。

    做法：1．将茉莉花、薄荷、肉桂用水过滤后，用450毫升的热开水冲泡l0～20分钟。

    2. 将茶汤倒入杯中，加蜂蜜调味即可饮用。

养生功效：菜莉花优雅甘美的花香，闻了令人心情舒畅，有助于提振精神。薄荷具有提神解郁、消除疲劳、镇定安神、帮助睡眠、防腐去腥、杀菌、清新空气的功效。

小贴士  注意力通过饮食可以得到提高

1. 均衡的营养，可以帮助我们提升注意力，使头脑保持清醒，让身心达到平衡的健康。

2. 在平日的饮食上，可多摄取富含维生素E的小麦、枸杞子及核桃、芝麻、蔬菜等，或是常饮用酸奶等乳酸菌制品，这样对注意力不集中、精神恍惚不济的情况，将会有所改善。