平息神经紧张药茶推荐

喝茶可以平息神经紧张

    面对繁重的课业、工作或是生活压力，现代人大多会神经紧张，且不自主的将肌肉紧绷到没办法放松，甚至出现肌肉抽筋等的症状。长期处于这样的神经紧张状态，容易神经衰弱，情况严重者甚至会有痉挛的现象。

    虽然这样的神经衰弱属于轻度的精神障碍，但如果轻视它，将它当成一般的问题处理，则会使病情恶化，形成严重的精神障碍，进而影响到身心健康。

    刘帆是个中学生，是属于淘气的那一种类型。星期一早上和同学打架，戴着眼睛被同学打了三拳，然后他就开始紧张，怕眼睛出问题。然后下午开始感到眼睛不舒服，第二天中午感到全身不舒服，眼睛看东西奇怪，像疲劳，全身无力。然后去医院验血，验尿，心电图，医生说正常。最近一个月总是想会得什么病。

    医生检查都说是正常，说明他的身体没什么问题。

    他的焦虑是由于他的紧张造成的，而且他的眼睛虽然在医学上没问题，但是他被打了3拳，怎么样都会不舒服的，这是必然的，需要有一个过程，普通碰青了都会痛呢，何况你戴着眼镜，对不对?医生说：“别紧张，放松，你回去用热鸡蛋或者热毛巾敷你的眼睛，会很大程度的缓解。你心情放松了，吃点带糖分的东西，身体就会有力了。要不，喝一些茶也能减缓神经紧张。”

    于是，刘帆放松了心情，遵照医嘱喝了几天绿茶，情绪渐渐缓和下来。他情不自禁道：“想不到喝茶还这么有效”。

 以下是几款可以平息神经紧张的茶方：

    1. 洋甘菊鼠尾草茶

    材料：洋甘菊l 5克，鼠尾草15克，西洋参1 5克，铁观音7 5克。

  做法：a．将所有材料：用水过滤。

  b．将所有材料：用450毫升的热开水冲泡10～15分钟，再将材料：与汤汁倒出来过滤即可饮用，西洋参可单独挑出服用。

    此方为1天的份量，3天月服用l次，l0次为一周期。

    养生功效：洋甘菊可以帮助睡眠，并安神、治头痛。鼠尾草适用于痛经、更年期综合征，以及紧张过度和头痛等症状。

    2. 浮小麦白芍茶    

    材料：浮小麦22．5克，白芍ll克，甘草7.5克，东洋参11克。

    做法：a. 将浮小麦、白芍、甘草、东洋参等药材用棉布袋包起来(也可以不包)，用水过滤。

    b．将所有药材用450毫升的热开水冲泡l0～20分钟后，将棉布袋拿起，即可连同其他药材一起饮用，也可将东洋参取出食用。

    c．也可以将药材放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放l杯水，蒸煮到开关跳起后，将棉布袋取出饮用。

    此方为l天的份量，3天服用1次。】O次为一周期。

    养生功效：浮小麦可安心养神、疏心解郁。白芍有松弛肌肉、调节四肢堡硬的效果，可抑制精神紧张和压力引起的消化器官溃疡。

  3. 茉莉金线莲茶

  材料：茉莉花l4克，泽兰7 5克，金线莲11克，蜂蜜少许

  做法：a. 将茉莉花、泽兰、金线莲等药材用水过滤。

  b．将所有药材用450毫升的热开水冲泡l0～15分钟后滤汁即可服用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜。

    此方为1天的份量，2天服用1次，l0次为一周期。

    养生功效：茉莉花可舒缓神经紧张、忧郁的症状。金线莲具有解虚热、放松肌肉的作用。

    4. 菁芳无头香茶

    材料：菁芳草22.5克，无头香22.5克，西洋参1.5克，柴胡ll克，红茶7.5克

    做法：a．将所有药材用水过滤。

    b. 将所有材料：用450毫升的热开水冲泡l0～15分钟，再将材料：与汤汁倒出来过滤即可饮用，西洋参可单独挑出服用。

    此方为1天的份量，3天服用1次，l0次为一周期。

    养生功效：蔫芳草有解毒止痛的效果，常用于肠胃病、眼疾、疮毒及头晕的症状。无头香是一味活血利尿的药材，主要用于寒热头晕头痛、腹痛等症状上。

   5. 爵床支香茶

    材料：爵床l5克，大本一支香19克，菁芳草11克，无头香11克，绿茶3.75克，蜂蜜少许或甜菊叶，枸杞子各适量。

    做法：a．将爵床、大本一支香、菁芳草、无头香等青草药用棉布袋包起来(也可以不包)，用水过滤。

    b. 将所有青草药与绿茶用450毫升的热开水冲泡l0～20分钟后，将棉布袋拿起即可饮用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜，也可加适量的甜菊叶或构杞子。

    养生功效：爵床可以纾解紧张情绪，且有清热、生津、活血、解毒的效果。大本一支香可疏风清热、除湿、改善睡眠品质。无头香除了治感冒、失眠外，还可以消肿、利尿、治咳嗽。甜菊叶比砂糖多了几倍甜味，但热量更低，是一味常用的甜昧料。

    6. 薰衣草橙花茶

    材料：薰衣草9克，橙花9克，甜菊3.75克，乌龙茶4克。

    做法：a．将薰衣草、橙花、甜菊叶等药材用棉布袋包起来。

    b．将包好的药材和乌龙茶用500毫升的热开水冲泡5～10分钟后，将棉布袋拿起后即可饮用。

养生功效：薰衣草对预防及舒缓痉挛的效果绝佳，可纾解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人身心平衡，达到全身放松的功效。橙花可抗忧郁，镇静、舒缓压力。

小贴士  改善眼睛疲劳的其他方法

    1. 当你发觉自己因神经紧绷或是情绪紧张导致身体的疲劳感没有办法纾解时，不妨闭上双眼，并在眼睛内侧上方与眉毛中间轻轻的按摩约3分钟，这个动作将有助于舒缓你紧张的神经。

    2. 洗个舒服的热水澡或是泡泡温泉，也有改善的作用、

    3. 如果是在私人空间里泡澡，可以再点上具薄荷清新味道的精油，让精神更加放松。