5款清凉与镇静缓解头痛的药茶

清凉与镇静缓解头痛

预防头痛的最佳对策是讲究心理卫生和生活卫生，让自己的心胸开阔，不为生活中得失所困扰，避开不良的生活习惯和嗜好，不自寻苦恼。不过度疲劳，做到劳逸结合，保证每晚七八个小时的高质量睡眠，尽量使自己的生活有规律。

当然，适当地饮茶，可以防治头痛。

1. 菊花茶

材料：菊花9～15克，水煮，加入绿茶0 5一l克、蜂蜜25克。

做法：日服1剂，分3次温服。

养生功效：治疗风热头痛。

2. 葛根川七茶

材料：葛根15克，独活ll克，白芍11克，川七22.5克，藏红花3.75克，甘草

7.5克。   

做法：将葛根、独活、甘草用水过滤。所有药材用450毫升的热开水冲泡10～20分钟后，将汤药倒出来过滤即可饮用。也可以将所有药材放入电锅内锅中，加入3碗水，外锅放l杯水，煮到开关跳起后，将锅内所有药材与汤汁倒出来过滤服用。此方为1天的分量，3天服用次，10次为一周期。

养生功效：葛根具有镇静、松弛肌肉的功能，可以改善肌肉酸痛、头痛的症状。独活是祛风湿的药材，对项背肌肉痛、关节风湿、髋膝酸痛等症状都有缓解效果。    

3. 补气抗寒茶

材料：黄芪、麦冬、何首乌各10克，川芎5克。    

做法：加水250毫升焖5分钟即可，1天内喝完。    

养生功效：适用于因用脑过度、疲劳无力而感到头痛者。

4. 天麻玫瑰茶    

材料：天麻、薄荷各5克，玫瑰花10克，枸杞l5克。    

做法：加水250毫升焖5分钟即可，l天内喝完。    

养生功效：适用于心情郁闷、心烦失眠、紧张而头痛者。    

5. 血气通畅茶  

材料：银杏叶、白芷各5克，葛根、丹参各10克。

做法：加水250毫升焖5分钟即可，1天内喝完。若经常排软便或易腹泻者，以上茶饮可再加葛根10克，易便秘者则加决明子l0克。

养生功效：适用于因颈部疼痛僵硬而头痛者。

小贴士  头痛者避免喝浓茶

喝茶有助缓解头痛，但易头痛者平时还厘尽量避免喝浓茶、咖啡、可乐等含咖啡因的刺激性饮料，头痛发作时，应尽量放松情绪，适当休息。