减压的秘诀是去火

每天我们闹钟一响就起床，迅速地吞下早餐后就去赶公交车。到了单位以后，我们还要争分夺秒地工作，直到我们拖着疲惫的身躯回家，瘫倒在沙发上不想动弹。这就是城市生活的快节奏给我们带来了巨大的压力。

现代社会是竞争社会，在竞争激烈的环境中，社会与家庭带来的双重压力，是每个人所必须接受的。不过，在激烈的竞争中，虽说有的人通过努力拼取得成功，但成功的代价往往是身体的付出，健康的透支。有些貌似强者的男人或者女人，其实是世界上最脆弱的群体，他们的身体完全处于不健康或者亚健康的状态。

那么，在这种环境下，我们该如何养护自己的身体呢?

一般来说，做运动、购物或旅游都可以为人减压。但在忙碌的都市生活中，哪有那么多时间去做这些事?因此，我们要减压一定要选择一种既有效又养生的方法。

英国伦敦大学曾对75名男性做过这样一次实验：

研究人员将75名男性分成两组，一组每天喝4杯含红茶成分的咖啡因饮品；另一组则喝相同味道、没有茶成分的咖啡因饮品。在饮茶的同时，研究人员还要向他们每一个人施加负担很重的心理压力。例如：在5分钟内准备发表演讲，或在3分钟内解高难度数学题等。

几个星期后，研究人员对两组人进行全方位体检，包括他们的血压、心跳及精神状态。结果显示，虽然两组人的压力程度、心率及血压均差不多，但喝含红茶成分饮品一组的压力激素(荷尔蒙)降低了47％，另外一组没有喝茶饮的压力荷尔蒙则只下降27％。此外，喝茶的一组成员表示他们完成重大压力任务时，仍感觉轻松。事实证明，每天饮一杯茶可以帮助男性减压。这是由于茶叶中含有多种营养成分，其中维生素C和维生素B族可以通过饮茶直接被人体吸收利用，而且茶饮还可提神，使注意力集中。经常饮茶可以补充人体对多种维生素的需要，缓解身体疲劳，提高肌体免疫力，促进新陈代谢，使人更精神，更有活力。

不论在工作中还是生活中，现代人压力很大，被超负荷的忙碌压得喘不过气来，就像两头烧的蜡烛，精神上难免烦躁不安。他们不仅在工作时无法集中精神，有时还会产生口干舌燥或是便秘的情形。其实这样的状况，大多是体内的心、肝、脾、肺、肾五脏上火所导致，其中又以心火的影响最深，因心火的上升会影响身心的平衡，甚至会造成烦躁、嘴破、心悸等现象。

人常说“身体是革命本钱”，身体要是垮了，那么生活便不会好。因此，作为家庭养家糊口的男人女人们，需要缓解工作与生活带来的种种压力。在忙碌了一天之后，抽出一点时间为自己冲泡一杯减压茶饮，不但可赶走一天的疲惫，更能享受悠然自得的生活情趣。

1．远志天麻茶

材料：远志15克，东洋参11克，天麻11克，百合15克(干、湿均可)，红枣8粒。

做法：将所有药材用水过滤，远志用棉布袋包起来，红枣清洗搓开。

将所有药材(东洋参除外)用450毫升的热开水冲泡10～20分钟后，再放入东洋参浸泡5分钟即可饮用，百合、东洋参、天麻、红枣也可一起食用。

这方子是1天的份量，每天服用2次(可早晚各一次)，10次为一周期。

养生功效：百合可以润肺清心、清热止咳、益气调中。远志有助于安定心神不宁的症状。

2．迷迭紫苏茶

材料：迷迭香12克，紫苏11克，西洋参11克，包种茶7.5克，蜂蜜少许。

做法：将迷迭香、紫苏用棉布袋包起来，并用水过滤。

将包好的材料与西洋参和包种茶一起用450毫升的热开水冲泡10～20分钟后即可饮用，西洋参并可直接服用。若要增加甜度，可酌量添加少许蜂蜜。

这方子是1天的份量，2天服用1次，15次为1周期。

养生功效：迷迭香可改善失眠及减轻感胃症状。紫苏多用于感冒、镇咳、脾胃气滞等方面。西洋参具有调中益气、润肺的效果。