口臭：嚼绿茶胜过吃消炎药

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5％。而在西方国家，则为50％。全球有10％～65％的人曾患有口臭。

据统计，80％～90％的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。另外，牙周脓肿和牙周袋溢脓，多为金黄色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也会发出臭味。唾液的质和量也起到重要作用。唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用，使细菌大量繁殖，分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分，产生大量的挥发性硫化物、吲哚等物质引起口臭。

中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。

要缓解口臭，平时注意保持口腔湿润、勤喝水。研究发现，绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物，而且可以杀灭口腔内大多数导致口臭的细菌。平时嚼一些绿茶叶也能清除口腔异味。

a. 藿香菊荷茶

材料：藿香3克，薄荷1.5克，杭白菊6克，绿茶3克。

做法：① 将藿香、薄荷、杭白菊用水稍微冲洗后沥干。

② 将藿香、薄荷、杭白菊、绿茶一同投入茶壶中，加沸水，静置5分钟。代茶饮。

b. 桂花绿茶

材料：桂花3克，绿茶3克，冰糖适量。

做法：① 桂花和绿茶放入壶中，用热开水冲泡。

② 闷泡5分钟后加入适量冰糖调味即可。

养生功效：桂花清香飘逸，浓郁致远；绿茶去火清热，解油腻；二者搭配能够清爽口气，去除口臭。

c. 桂菊茶

材料：桂花6克，菊花6克，冰糖适量。

做法：① 取桂花和菊花放入壶中，用热开水冲泡。

② 静置5分钟左右加入适量冰糖调味即可。

养生功效：清热解毒，去除15臭。每天1剂分2～3次冲泡饮用。此茶饮适用于胃热上蒸型口臭患者。

d. 甘草茶

材料：甘草10克，绿茶5克，食盐5克。

做法：① 锅中加入清水1000毫升，煮沸。

② 再将甘草、绿茶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

养生功效：消除口腔细菌，保持口腔健康和口气清新。此茶饮适合风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症患者饮用。

e. 薄荷茶

材料：绿茶10克，薄荷2克。

做法：与绿茶冲泡饮用，每天1剂分次饮用。

养生功效：有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

f. 桂花茶

材料：取3克桂花。做法：

做法：用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g茶，每天1剂。

养生功效：对于治疗口臭有较好效果。

g. 竹叶茶

材料：鲜竹叶15克，绿茶9克。

做法：放进砂锅中用水煎煮，每天1剂分次饮用。

养生功效：有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

h. 甘草茶

材料：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。

做法：按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分d. 甘草茶

材料：甘草10克，绿茶5克，食盐5克。

做法：① 锅中加入清水1000毫升，煮沸。

② 再将甘草、绿茶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

养生功效：消除口腔细菌，保持口腔健康和口气清新。此茶饮适合风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症患者饮用。

e. 薄荷茶

材料：绿茶10克，薄荷2克。

做法：与绿茶冲泡饮用，每天1剂分次饮用。

养生功效：有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

f. 桂花茶

材料：取3克桂花。做法：

做法：用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g茶，每天1剂。

养生功效：对于治疗口臭有较好效果。

g. 竹叶茶

材料：鲜竹叶15克，绿茶9克。

做法：放进砂锅中用水煎煮，每天1剂分次饮用。

养生功效：有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

h. 甘草茶

材料：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。

做法：按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

养生功效：可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。