坐月子吃这些好

菜谱介绍：

芝麻小米粥

功效：清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养

材料：小米30g大米30g黑芝麻10g月乃汤600ml红糖适量。

做法：

1.黑芝麻小火炒熟备用

2.小米，大米同时放入锅内加入月乃汤煮熟

3.将芝麻放入粥内即可

润颜排骨

功效：活血补血，增强抵抗力，恢复体力

材料：排骨200g，月乃汤600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜15g，润颜汤包
做法：

1．排骨在开水穿汆烫，沥干备用
2.黑麻油加热，然后放入麻油爆姜，再加入排骨爆炒透
3.将爆炒好的排骨，月乃汤，润颜汤包放入高压锅，煮10－15分钟
4.熄火，开盖即食

舒心鱼汤

功效：补益精血，固肾养心，促进心脏功能，有美颜作用养心补血，促进睡眠

材料：海鱼（黄花钱，墨斗鱼等都可）90g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃汤300ml，舒心汤包
   做法：1.黑麻油加热，然后放入麻油爆姜
         2.加入鱼，月乃汤，舒心汤包于锅内煮沸，转小火，加盖，煮10分钟后熄火，即可食用

舒心猪心汤

功效：养心补血，促进睡眠

材料：猪心150g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃汤200ml，舒心汤包

做法：1.猪肝切成1公分厚度

2.黑麻油加热，加入麻油爆姜，转大火，放入猪心爆炒变色

3.加入月乃汤，放入舒心汤包，煮10分钟，熄火，趁热吃