女人坐月子可尝试吃这些

菜谱介绍：

润颜鱼汤

功效：活血补血，增强抵抗力，恢复体力

材料：海鱼（黄花钱，墨斗鱼等都可）90g，黑麻油20ml，麻油爆姜4片，月乃汤300ml，润颜汤包

做法：

1.黑麻油加热，然后放入麻油爆姜

2.加入鱼，月乃汤，润颜汤包放入锅内煮沸，转小火，加盖，煮10分钟后熄火，即可食用

养膳排骨

功效：预防腰酸背痛，补充体力

材料：排骨200g，月乃汤600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜4片，养膳汤包

做法：1.排骨在开水穿汆烫，沥干备用

2.黑麻油加热，然后放入麻油爆姜，再加入排骨爆炒透

3.将爆炒好的排骨，月乃汤，养膳汤包放入高压锅，煮10－15分钟

4.熄火，开盖即食

竹荪莲子猪心

功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠

材料：猪心150g，莲子5枚，竹荪15g，月乃汤600ml,黑麻油30ml，麻油爆姜15g

做法：1．材料洗净，切好备用；（竹荪浸泡15分钟即泡软即可）；

2．月乃汤莲子加盖泡1小时，备用；

3．将黑麻油大火加热后，放入老姜，转小火，爆香至老姜皱褐而不黑焦；

4．转大火，放入猪心，竹荪炒；

5．放入2煮开，马上关火，趁热吃

大全炖鱼

功效：补养气血。

材料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40ML、月乃汤300ML。

做法：1、将材料洗净;2、先将老姜炒至褐色不焦黑；

3、加入鱼、大全药包及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。