产后催乳吃这些

以下参考新妈妈催乳食谱：

薏米红枣汤

【原料】生薏米100克，红枣（去核）12粒，水4碗。

【制作】生薏米用水浸洗。将4碗水及生薏米倒入煲中。最后放入红枣（去核），用文火煲45分钟后，即可饮用。

【特点】汤甜味美。

【功效】妇女产后饮用滋补汤水，既可调理身体，亦可滋润皮肤。饮薏米红枣汤，可活血养颜，减少脸部蝴蝶斑，还可以改善恶露不绝。红枣性平，有补气、补血、健脾、养心、安

健脾补肾猪尾汤

【原料】猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙。

【制作】陈皮浸洗干净。黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用。猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味即可饮用。

【特点】汤鲜味美。

【功效】产妇分娩后脾肾皆虚，会出现耳鸣、心跳、头晕眼花、四肢无力的现象。常饮用黑豆煲猪尾汤，能收到滋补强身的疗效。黑豆又名乌豆，以外青肉黑者为佳，将黑豆炒过后煲汤更有味。猪尾有补肾、补腰、益血、强壮筋骨的作用。