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专为新妈妈推荐的2个催奶食谱

来源:国医小镇发布时间:2016/8/31
导读:【原料】胡萝卜150克,猪肝60克,姜、盐酌量。

以下参考新妈妈催乳食谱:

胡萝卜猪肝汤

【原料】胡萝卜150克,猪肝60克,姜、盐酌量。

【制作】

1.将胡萝卜、猪肝分别洗净,切成片。

2.锅中加水及姜、盐少许,烧沸后下猪肝,待猪肝熟后,饮汤食肝及胡萝卜。

【特点】汤鲜味美。

【功效】能明目,补血,补铁,改善贫血和营养不良。孕产妇皆宜。

木耳红枣瘦肉汤

【原料】木耳25克,红枣12粒,瘦肉250克,盐半茶匙。

【制作】

1.瘦肉切片。木耳浸软后,剪去蒂部。

2.红枣去核,并用水洗净。

3.将全部材料放入煲内煮滚后,再改用文火煲两小时,下盐半茶匙调味,即成。

【特点】汤鲜味美。

【功效】妇女产后虚劳贫血、血虚,容易头晕。产妇若饮用木耳红枣瘦肉汤,就可以增进食欲,而且可以补血止血,对产后贫血、痔疮出血有疗效。木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素,性味平,具有止血、养血、益胃的功效。木耳以耳面乌、有光泽、耳背灰白色者属优品。感冒发热或脾虚者不宜饮用木耳红枣瘦肉汤。

 

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