常见食物的相宜（二）

鸡肉+豆角+木耳：三者配食，能益气养胃润肺，填精补髓。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

鸡肉+红豆：两者配食，能温中益气，填精补肾，祛风解毒。

鸡肉+金针菇：两者配食，能填精补髓，益气养血。有提髙免疫力、增强记忆力及促进生长的作用。

鸡肉+辣椒：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。

鸡肉+栗子:栗子能健脾养胃，能促进鸡肉营养成分的吸收，增强机体免疫力。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。

鸡肉+竹笋：两者配食，能清热消痰、健脾养胃。尤其适合体质较胖者食用。

鸡腿+柠檬：酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

鲫鱼+黑木耳：两者配食有温中补虚利尿的作用。很适合减肥和老年体弱者食用。常吃有润肤养颜和抗衰老的作用。

鳖肉+冬瓜：两者配食，能养阴健肤、除湿利尿、散热解毒的作用。多吃有助于减肥。

茭白+芹菜：两者配食，能清热解毒、降血压。

金针菇+豆腐：两者配食，能益智强体。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

韭菜+豆芽：两者配食，能温阳解毒、下气散血。可解除人体内的热毐，有利于肥胖者对脂肪的消耗，加之韭菜含粗纤维多，通肠利便，有助于减肥。

韭菜+鸡蛋：两者配食，能补肾壮阳、行气止痛。多用于阳痿、尿频、肾虚、痔疮等的食疗。

韭黄+平菇：韭黄能增加体力，促进肠胃的蠕动，对于增进食欲和防治消化不良有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

空心菜+红椒：两者配食，能降血压、止头疼、解毒消肿，另外还可防治糖尿病和龋齿疼。

口蘑+草菇+平菇：三者均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效。有增强人体免疫力、抑制病毒的作用，是心血管病、肥胖病患者的理想食品。

苦瓜+瘦肉：两者配食，能促进人体对铁的吸收利用。

苦瓜+洋葱：两者配食，能清热解毒、有效提高机体的免疫功能。

苦瓜+猪肝：两者配食，有清热解毒、补肝明目之效。

梨+蜂蜜：将梨煮熟后拌入蜂蜜食用，可有效缓解咳嗽。

梨+猪肺：两者同炖食，能清热润肺、助消化。

芦笋+百合、冬瓜：芦笋与百合或冬瓜同食，多用于髙血压、髙血脂、动脉硬化、癌症等病症的辅助治疗。

芦笋+猪肉：芦笋中叶酸含量较高，猪肉中含有维生素B₁₂，两者同食，有利于人体对维生素B₁₂的吸收和利用。

绿豆+燕麦：两者搭配，既可补充需要的营养，又可有效控制血糖含量，是糖尿病患者的理想食品。

萝卜+紫菜：两者配食，能清热化痰止咳。用于肺热咳嗽者食疗。

毛豆+香菇：两者配食，能益气补虚、健脾和胃。适用于高血脂、髙血压、糖尿病、癌症、肥胖等患者食用。

猕猴桃+酸牛奶：可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的缓解。

米酒+羊排：把肉类泡在酒里，加入蒜头、洋葱、芹菜当腌料，可降低羊排的膻味。

蜜枣+牛奶：两者做成粥，有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效。适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

蘑菇+扁豆：两者配食，能补气益胃、理气化痰，并有明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。

蘑菇+蛋清：两者配食，能补气益胃、滋阴润燥。

蘑菇+豆腐：豆腐营养丰富，清热解毒、补气生津。蘑菇为鲜美的食用真菌，有理气、化痰、滋补强壮的作用。两者互相加强，不仅可作为营养丰富的佳肴，而且是抗癌、降血脂、降血压的良药。

蘑菇+豆腐+蒜+葱：四者配食，能提高人体免疫力、抗菌消炎，还有降血脂、降血压、降血糖作用，能舒张微血管，促进血液循环的作用。

蘑菇+青豆+腐竹：三者配食，能补脾益气、清热解毒。

蘑菇+生菜：两者配食，能补脾益气、润燥化痰，可用于热咳、痰多、胸闷、吐泻等患者的食疗。

蘑菇+香菇：两者配食，能滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

木耳+豆腐：两者配食，能益气养胃润燥、凉血止血、降脂减肥。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

木耳+红糖：两者配食，能补血，促进末梢血液循环，若同时加入3~5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

木瓜+带鱼：两者配食，能补气养血，有营养、补虚、通乳的作用。

泥鳅+豆腐：两者配食，能清热生津、解毒利尿，多用于脾胃虚弱、气血不足、食少乏力、体虚者。可强身壮体，润泽皮肤。

牛奶+大枣：两者配食，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能补血、开胃健脾。

牛奶+木瓜：两者同食，能养阴清热、滋润皮肝，有美容养颜作用。

牛奶+苹果：两者配食，能清热解渴、生津除热、抗癌防癌。

牛肉+白萝卜+洋葱：三者配食，能健脾养胃、清热解毒、消食。

牛肉+陈皮：两者配食，能促进食欲，增强体力。

牛肉+鸡蛋：两者配食，能滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

牛肉+芹菜：两者配食，能健脾养胃、清热利尿。因芹菜含有大量的粗纤维，两者相配既能保证正常的营养供给，又能促进肠蠕动。