神经衰弱症

常见病症饮食宜忌

神经及心脑血管系统病症

神经衰弱症

病症简介：

    神经衰弱症是指由于长期精神紧张、疲劳及突然发于头痛、失眠之后的一种常见的神经官能症。多见于中青年，以脑力劳动者居多，临床表现主要有头昏、头痛、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏，工作效率降低，怕声、耳呜；出现睡眠障碍，入睡刚难，醒后不易再睡，梦多；全身不适和精神萎蘼等。刻板有自主神经及性功能障碍。

引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，主要是各种原因造成大脑皮之内抑制过程的弱化。一下人群容易患此症：工作或学习压力过大造成神经系统功能功能过度紧张的人；因长期心理冲突和精神创伤而持续被负面情感控制的人；生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，持续处在疲惫状态的人。

【宜】

宜食富含脂类的食物，如肝、鱼类、蛋黄、核桃、黄油、大豆、玉米、芝麻油等。

宜食富含蛋白质和糖的食物，如瘦肉、羊肉、牛奶等。

宜多食具有凝心安神、促进睡眠作用的食物，如小麦、虾米、大枣、酸枣、莲子、芡实、莲心、莲肉、桂圆、核桃、百合、桑葚等。

宜食含有维生素B族的食物，如全麦面包、胡萝卜等，此类食物能调节新陈代谢，增强神经系统功能。

【忌】

慎饮烈酒，咖啡、可可、浓茶及禽有咖啡困的饮品。

忌辛辣、刺激性、温燥食物，如胡椒、辣椒、葱、蒜、姜等食物。

慎食肥腻，不易消化的食物，如烤肉、烤鸭、香肠、肥肉等。