抑郁症

【相宜食物】——————————————————————————————————

    1、富含叶酸的食物，如：油菜、白菜、菠菜、鸡蛋、莴笋、坚果、绿豆、黄豆等。

    2、富含B族维生素的食物，如：香菇、花生、黄豆等。

    3、富含水分、润肠通便的食物，如：南瓜粥、玉米糊、西瓜、香蕉、燕麦粥等。

【相克食物】——————————————————————————————————

    1、咖啡和糖类食品，如：咖啡、浓茶、白糖、红糖、糖果、蜜饯、果脯等。

    2、含酒精的饮料，如：香槟、葡萄酒、白酒、啤酒等。

    3、含反式脂肪酸和氢化油的食物，如：薯片、薯条、炸鸡、西式糕点等。