腰椎间盘突出

【相宜食物】——————————————————————————————————————

    1、蛋白质丰富的食物，如：豆浆、豆腐、牛奶、瘦肉等。

    2、富含钙、镁、锌的食物，如：海带、蛋清、西兰花、柠檬、草莓、玉米、花生等。

    3、富含膳食纤维的食物，如：粗粮、全麦面包、燕麦、木耳、蘑菇等。

【相克食物】——————————————————————————————————————

    1、坚硬、油炸、脂肪高的食物，如：牛排、薯条、油条、动物内脏、蛋黄、鱼子、猪油、肥肉等。

    2、辛辣、刺激性的食物，如：浓茶、白酒、咖啡、辣椒、大蒜、生姜、韭菜等。

    3、腥膻的食物，如：羊肉、鲤鱼、鳝鱼、鲫鱼、虾、罗非鱼、螃蟹、蚌肉、田螺等。