丰胸美体食物排行——芝麻

【说明及别名】芝麻是胡麻的种子，又称胡麻、白麻。

【性质】平性。

【适用者】一般人皆可食用，尤其适宜妇女产后乳汁缺乏者。

【不适用者】患有慢性肠炎、便溏腹泻者。

红豆营养功效

    芝麻富含的亚油酸有调节胆固醇的作用，还可以丰胸；丰富的维生素E 能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；多种维生素具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙的症状，令皮肤细腻光滑、红润光泽；膳食纤维能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

   选购芝麻时应选择质量好的芝麻，市面上买的芝麻糊的芝麻含量往往很低，达不到食疗的效果，所以最好自己制作黑芝麻糊。

营养成分表

   每100克脂肪平均含量46.1克

   每100克蛋白质平均含量19.1克

   每100克膳食纤维平均含量14克

   每100克维生素E平均含量50.4毫克

适宜摄入量：每次20～40克为宜。

芝麻主功效：生津通乳、'补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体、抗衰老。

芝麻主要营养成分：脂肪、蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁。

芝麻的丰胸美体成分

   脂肪：脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸种类和含量不一样。自然界有40多种脂肪酸，因此可形成多种脂肪酸甘油三酯。芝麻中含有大量的卵磷脂，能促进乳房发育，还可以为人体补充必需脂肪酸。

   维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚能促进性激素分泌，使女子雌性激素浓度增高，促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进乳腺管增长，增大乳房。

芝麻的丰胸美体功效    

   丰胸健胸：对于胸部扁平的女性来说，多食用芝麻对胸部发育具有很好的作用。芝麻中含丰富的脂肪及维生素A等营养成分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。

   美胸塑体：女性胸部的发育和女性荷尔蒙分泌有关，要多吃含B族维生素及维生素E的食物。芝麻中含有丰富的B族维生素，是人体新陈代谢和合成激素的重要营养素，而维生素E可促使分泌激素的卵巢正常生长，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长。

芝麻食法指要

   炒芝麻

   材料：芝麻30克，盐少许。

   做法：锅热后用文火同炒芝麻和盐，至芝麻呈黄色，溢香味即成。每日分2次食用，连食数日。

   功效：养血通乳。

芝麻的饮食宜忌

   【宜】芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花，视物不清发枯发落、头发早白者食用。  

   【宜】妇女产后乳汁缺乏者，身体虚弱、贫血、高脂血症以及荨麻疹、习惯性便秘者适宜食用芝麻。

   【忌】患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食芝麻。

【忌】遗精者忌食芝麻。