痩腿药膳方

女性到了性成熟时期，身体的脂肪就开始有规划地堆积，其中，腿部就是关键的部位之一而且，此时的脂肪和身体的体温息息相关，当温度较低时，机体为了保护自己，会增加更多的脂肪含量，所以腿部的保暖也十分重要此外，想要有一双美腿，平日还要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿运动。

百合银耳玫瑰花汤

材料|百合20克，莲子10克，银耳30克，红枣11颗，玫瑰花瓣少许

调料|红糖适量

做法|百合、莲子、银耳均洗净，红枣剖开。将百合、莲子放入锅中煮熟，再加入银耳、红枣，炖至食材熟烂，再加红糖、玫瑰花瓣即可。

用法|早晚服食。

美腿原理|本方益气润肺、养颜美容、宁心安神。对血液循环不良以及水分、油脂的积滞所造成的腿脚肿胀很有帮助。

芹菜干丝

材料|芹菜500克，猪瘦肉150克，黄瓜100克，五香豆干2块，彩椒20克，香菜段20克

调料|食用油、盐、黄酒各适量做法|黄瓜去皮切成丝，芹菜、五香豆干、彩椒洗净切丝；猪瘦肉洗净切丝，加入黄酒、盐拌匀。炒锅内注油烧热，放入瘦肉丝、豆干丝、黄瓜丝煸炒，加盐、少许水焖3分钟，最后倒入芹菜丝、彩椒丝、香菜段翻炒均匀即可。

用法|佐餐食用。

美腿原理|芹菜含有丰富的胶质性碳酸钙，可以补充双腿所需要的钙质；芹菜含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。