痩腿小偏方

女性到了性成熟时期，身体的脂肪就开始有规划地堆积，其中，腿部就是关键的部位之一而且，此时的脂肪和身体的体温息息相关，当温度较低时，机体为了保护自己，会增加更多的脂肪含量，所以腿部的保暖也十分重要此外，想要有一双美腿，平日还要多吃有痩腿效果的食物以及多做美腿运动。

姜汁菠菜

材料|菠菜500克，生姜1块

调料|老醋、酱油、香油、盐、鸡精、食用油各适量

做法|将菠菜择洗干净，去掉老根留红头，切成长段，在沸水中略烫一下，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用；生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入食用油、醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，淋上香油拌匀即可食用。

用法|佐餐食用。

美腿原理|菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部得到更多的养分和营养，多食有美腿作用。

木瓜雪蛤汤

材料|木瓜1个，雪蛤、牛奶各适量

调料|冰糖适量

做法|将木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起放入锅中加热，放入洗净的雪蛤煲半小时，加入牛奶，煮沸后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时即可。用法|早晚分服。

美腿原理|雪蛤有润肤养颜的功效；木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解油脂，减少胃肠的工作量，让双腿慢慢变得纤细有型。