减重小食方

现代医学研究证明，25岁之后，人体的肌肉和脂肪的比例会逐渐发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪的比例逐渐上升。当脂肪比重逐渐赶超肌肉比重时，体重就会逐渐增加。但只要有恒心，减肥并不难，以下几款减肥小食方，可以让您在美味中“享瘦”！

蜂蜜党参茶

材料|罗汉果、白茯茶、白术各10克，党参15克，泽泻6克，蜂蜜适量

做法|把所有中药材洗干净，罗汉果压碎后备用；锅中放入适量清水，放入所有中药材，煎煮20分钟后去渣留汁，把药汁倒入杯中，调入蜂蜜即可。

用法|代茶饮用。

减重原理|本方具有降血糖、润肠通便、利水健脾、养胃、止泻除湿的功效，适用于脾虚型肥胖症患者食用。

青椒拌三皮

材料|西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克，青椒块20克

调料|盐、味精各适量

做法|将黄瓜皮、西瓜皮、冬瓜皮、青椒块一起放入开水锅内焯一下，待冷、却后均切成条状，放入少许盐、味精调味，装盘即可食用。

用法|佐餐食用。

减重原理|本方具有清热解暑、生津止渴、利水消脂的功效，经常食用，不但利清热，还有助于减肥。a