陈皮，给身体泄泄气

不少女性都有一个同感，就是觉得身体里总有一团气，尤其是小腹部，总是气鼓鼓的，甩也甩不掉。这种状况持续一段时间后，影响食欲不说，身体也像小气球一样，看上去有点臃肿。陈皮可以解决这一头疼的小问题。

陈皮即橘皮干制后所得，以色红、陈久者为佳，故有“陈皮”“红皮”之名。陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，有理气健脾、燥湿化痰的功效，还有促进消化、排除肠管内积气等作用。陈皮最好、最方便的使用方法就是泡水代茶饮，这样既能给身体泄泄气，还可以帮助肠胃排除毒素，排毒瘦身一举两得。

鲜橘皮与陈皮虽然是同一种东西，但性质却大不相同。鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，而陈皮隔年后挥发油含量大为减少，里面的黄酮类化合物含量会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。此外，因为鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，这些化学制剂有损人体健康，用它泡水还可能对健康产生不良影响。

陈皮也并非人人可以随意拿来泡水饮用。陈皮性温、辛、苦，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者，是不宜饮用陈皮水的。

【陈皮瘦身食谱】

陈皮拌莴笋

莴笋半根，陈皮10克，辣椒油、柠檬汁、盐、香油各适量。陈皮泡软后切成细末，莴笋去皮洗净切片后，放入热水锅中烫熟，将陈皮末、窝夢片放在大碗中，倒入辣椒油、柠檬汁、盐、香油，拌匀即可。可排毒，瘦身。

陈皮红豆沙

红小豆100克、陈皮丝10克，先把洗净的红小豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水，放入电饭锅中蒸，等红小豆煮烂，将豆汤制成红

豆沙，盛出，拌上切好的陈皮丝即可。可利水消肿、健脾。

陈皮茯苓茶

茯苓6克、陈皮3克，用水煎煮，当茶饮用。对脾虚湿阻型肥胖有效。

【5分钟美颜运动】

边散步边拍小腹

边散步边拍小腹可是瘦腹的好办法，因为这可以有效激活腹部脂肪，加速其分解和消耗。具体方法是：将双手攥成空心拳，轮流扣击左右小腹，稍用力一点，可以按一定节奏拍打。

散步本身就能以100千卡/时的速度消耗热遢，再加上捶打小腹使脂肪细胞被激活，热量消耗更是能增加2~3倍。如此一来，软软鼓鼓的小肚子当然会日益“萎缩”。

【调理面膜】

陈皮酸奶面膜

陈皮粉5克，原味酸奶20毫升，将陈皮粉拌入酸奶中即可。取适量抹于脸上轻轻揉搓，之后用清水冲净。适合各种肤质，可清洁肌肤，收敛毛孔，去除肌肤角质。

陈皮茯苓面膜

陈皮粉10克、茯苓粉5克、面粉10克，加水搅拌均匀。敷在脸上约20分钟后以温水冲洗干净，可淡化黄褐斑，增加皮肤弹性，消炎美白，治疗暗疮。

橘皮浴

将晒干的橘皮装入布袋，放在洗浴水中浸泡一会儿，可使浴水清香诱人，出浴后心情舒畅，精神倍增，皮肤也有滑润、舒适感。陈皮含有挥发性芳香油，橘皮浴能怡情养性。