山楂粥（纤体瘦身）

【原料】

    山楂30克(鲜者加倍)，大米100克，砂糖适量。

【做法】

1．将山楂择净，放人锅中，加清水适量。

2．浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥。

3．待熟时，调入砂糖，再煮一二分钟即成。

【功效】

    本品健脾胃、消食积、散瘀血，具有很好的纤体效果。

【温馨提醒】

女性怀孕早期妊娠反应，喜欢选择味道酸的水果，但尽量少食山楂，因为山楂有破血散瘀的作用，能刺激子宫收缩，大量进食可能诱发流产。

【食材妙用】

将山楂干去核后捣碎，用鸡蛋清调成糊状，敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次，既可调畅面部气血，又能润肤消斑。