水润保湿功效排行——西瓜

说明及别名：西瓜又名夏瓜、寒瓜。

性质：寒性。

适用者：一般人群均可食用。

不适用者：脾胃虚寒、湿盛便溏者。

⊙西瓜营养功效

    新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增添皮肤光泽，使人变得更年轻；西瓜中含有大量的水分，不仅对皮肤有保湿作用，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上缓解；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把蛋白质转化为可溶性蛋白质，增加肾炎病人的营养。

⊙适宜摄入量：成人每日宜食300克，儿童每日宜食150~200克。

⊙营养成分表

    每100克水分平均含量93.3克

    每100克维生素A平均含量75微克

    每100克胡萝怍夤平均含量450微克

每100克蛋白质平均含量0.6克

⊙西瓜主功效：水润保湿、清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒。

⊙主要营养成分：蛋白质、多糖、苹果酸、氨基酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维生素A、维生素B、维生素C。

⊙西瓜的水润保湿成分

水分：缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与缺乏水分有关。皮肤水嫩最重要的就是补水。西瓜中含有颇高的水分，易被皮肤吸收，能够滋润、营养皮肤。

维生素A：维生素A是所有B紫萝酮衍生物的总称。脂溶 吣性维生素在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，维生素A可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、黏膜，使之不易受细菌侵害。

⊙西瓜的水润保湿功效

    滋润皮肤：西瓜含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，还含有腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些冒养成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、保湿、补水、防晒有很好的作用。

补水保湿：人体的皮脂、水分分泌减少，皮肤会变得干燥：雌激素水平降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力也会下降，从而使皮肤变得越来越干。西瓜中含有丰富的水分和氨基酸，能够给皮肤补水、保湿。此外，西瓜的皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能，用来擦脸可以使皮肤润泽、细嫩、光滑。

⊙西瓜用法指要

  ★西瓜汁补水

    材料：西瓜半个。

    做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，有补湿及收细毛孔的作用。

⊙西瓜的饮食宜忌

    【宜】西瓜适宜于高血压患者、急慢性肾炎患者食。

    【宜】胆囊炎患者、高热不退者适宜食用西瓜。

    【忌】糖尿病患者应少食西瓜，建议两餐中食用。

    【忌】产妇体质比较虚弱，多吃西瓜会因为过寒而损伤脾胃。