水润保湿功效排行——香蕉

说明及别名：香蕉又名甘蕉、芎蕉、香牙蕉、蕉了、蕉果。

性质：寒性。

适用者：一般人，尤其心血管疾病患者。

不适用者：易腹泻或者胃酸过多的人。

⊙香蕉营养功效

    香蕉富含的维生素A可以保持皮肤水润；维生素E能抗氧化，保持皮肤弹性；维生素C能防紫外线，阻止色素沉着：膳食纤维能刺激肠胃蠕动，改善便秘；钾可帮助人体排泄出多余的钠，降低血压：生物素可促进热量代谢。

⊙适宜摄入量：成人每天150～200克，小孩100克

⊙营养成分表

    每100克维生素E平均含量0.24毫克

    每100克膳食纤维平均含量1.2克

    每100克蛋白质平均含量1.4克

    每100克维生素C平均含量8毫克

    每100克维生素A平均含量10微克

⊙香蕉主功效：蝴肚 庙臼 滋补肝肾、益精明目、降低血压、养胃止渴、滑肠通便。

⊙主要营养成分：果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁、维生素。

⊙香蕉的水润保湿成分

    维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E可渗透至皮肤内部而发挥润肤作用，同时，能保持皮肤弹性。

    维生素A：对皮肤而言，维生素A可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、黏膜，使之不易受细菌侵害。香蕉中含有的维生素A能调节表皮及角质层的新陈代谢，美容护肤。

膳食纤维：膳食纤维是一种不易被人体消化的碳水化合物，其功效是通便、利尿、清肠健胃。香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够很好地促进体内毒素排出，平衡体内的荷尔蒙。

⊙香蕉的水润保湿功效

    滋润皮肤：肌肤含水量的下滑会直接导致肌肤干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛。香蕉含有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，可以促进人体新陈代谢，让皮脂膜的生成速度变快，使肌肤滋润细腻。

补水保湿：香蕉含有多种糖类和氨基酸，还含有丰富的维生素，可有效地为皮肤补充水分，滋润皮肤。香蕉中含有的纤维素可降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂的含量，促进肠道中腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢。

⊙香蕉用法指要

  ★香蕉蜂蜜保湿滋润面膜

    材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙(5毫升)。

    做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

    用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10~15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。

    适用肌肤：干燥缺水肌肤。 

⊙香蕉的饮食宜忌

    【宜】口干烦渴．喉咙干痛、心血管疾病或上消化道溃疡者可食用香蕉。

    【宜】香蕉适合患有痔疮，大便不畅者食用。

    【忌】易腹泻，胃酸过多或慢性肠胃炎、痛经、风寒感冒、关节炎患者少食香蕉。

    【忌】肾炎患者不宜食用香蕉。