让年龄从此成为秘密

☆为什么要抗衰老？

随着年龄的增长，女性荷尔蒙（雌激素）的分泌日渐减少，真皮层的胶原蛋白、弹性蛋白生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤的保湿能力不足，皮肤的纤维及弹性丧失，从而出现细纹、皱纹、粗糙、斑点等皮肤问题。

☆皱纹产生的时间你知道吗？

女性25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼六角出现鱼尾纹，上下睑皮出现不同程度的皱/约纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则全颜面弹力下降、皱纹加深。

☆蔬菜中的抗衰老营养成分

    ●维生素c：大多数蔬菜均含有一定量的开维生素C，其中，辣椒、豌豆苗、菜花、宗/掌瓜、芥菜、西兰花等含量丰富。

    ●维生素K：主要来源有菠菜、香椿、藕、韭菜等。

    ●维生素E：有的蔬菜中含有一定量的维生素E，如辣椒、鱼腥草、南瓜、羽衣甘蓝、苜蓿等。

    ●硒：很多蔬菜中含有比较丰富的硒，如大葱、洋葱、大蒜、蒜薹、胡萝卜、黄花菜、毛豆、蚕豆、豆角等。

    ●叶酸：有些绿色蔬菜中含有一定量的叶酸，如鸡毛菜、香菜、菠菜、油菜等。

    ●锌：一些鲜豆中含锌比较丰富，如蚕豆、毛豆、豌豆等。此外，黄花菜、芥蓝、油菜也含有较多的锌。

●植物化学物：一般而言，深红色、黄色、绿色以及十字花科蔬菜（如白菜、圆白菜、芥蓝、西兰花等）中植物化学物含量较丰富。

☆皮肤医学专家的建议

    ◇25岁时：从25岁开始使用保养产品预防皱纹是非常重要的，让肌肤更早作准备，才能抵抗岁月流逝所带给肌肤的影响。有效保湿也是避免肌肤产生皱纹的根本方法，为磙保这一点，必须使用高效保湿产品，而且要维持均衡的饮食及保证健康的生活方式。 

    ◇30岁时：表层皱纹开始出现。最重要步骤是在皱纹刚开始形成时就段法消除，以预防更多的皱纹形成。多食用富含维生素E 及胶原蛋白的食物，可以由内而外地滋养肌肤，让皮肤恢复弹性，淡化皱纹。

    ◇40岁时：从这个年龄起，更需要注意肌肤的紧实度。随着皮肤组织日渐松弛，肌肤开始老化。经常使用肌肤保养产品可以恢复肌肤弹性，更重要的是需要把保养产品与能激活肌肤组织的按摩手法结合起来。

    ◇50岁时：此时肌肤将因为更年期的影响而失去活力，是肌肤生命历程中很重要的一个关卡。此时肌肤因荷尔蒙改变而恶化，因此选择适合的护肤产品，同时采取均衡的生活方式，饮食方面细心挑选，将是保养肌肤不可或缺的步骤。