芦荟：保湿锁水，防皮肤老化

 芦荟，为独尾草科多年生草本植物，肉质多汁，富含保湿因子，而且对干燥过敏的皮肤能起到镇定作用，是女性春秋季节常用的护肤药材。

【性味】性寒，味苦。

【归经】归肝、心、脾经。

【储藏】鲜品置于冰箱冷藏。

【选购】以新鲜、色绿、叶宽且肥厚者为佳。

【功效说明】清热除湿，消炎抗菌，润肠通便，排毒养颜。常用可增强皮肤弹性、敛汗除汗、润泽皮肤，防过敏、防皮肤老化。

【适合人群】适合阴虚湿热、面部粉刺、皮炎、湿疹、色斑、大便干燥的女性食用。

【用法用量】入丸、散服，每次1～2克。外用适量。

【食用注意】芦荟性寒，体虚、脾胃虚寒、便溏、孕妇、经期中女性忌用。不可与寒性食材、药材搭配，易引起腹泻、腹痛。并非所有的芦荟都可以药用、食用，其中可药用的只有10多种，而可食用的仅有几种，中国芦荟、库拉索芦荟和日本木剑式芦荟食用情况较多，但每次食用的量要有限制。

调养食方

凉拌花生芦荟

【功效】保湿润肤、清热排毒

【用法】每周1～2次

【原料】花生400克，红菜椒1～2个，鲜芦荟10克，精盐、醋各适量。

【做法】去除霉变、发芽的花生，洗净，入锅，清水煮至熟软；鲜芦荟洗净，水焯片刻，捞出晾凉，切丁；红菜椒洗净，去蒂，切丁；将上述食材同入盆中，加精盐、醋拌匀，腌渍片刻，便可食用。

【功用】适用于阴虚所致的皮肤粗糙、过敏、瘙痒、粉刺、湿疹、色斑等症。

芦荟红茶

【功效】保湿锁水、排毒养颜

【用法】每周2～13次

【原料】新鲜芦荟25克，红茶5克，蜂蜜适量。

【做法】新鲜芦荟洗净，去皮取出白肉，与红茶同入杯中，冲入沸水，加盖闷约5分钟，调入蜂蜜，代茶饮。

【功用】改善皮肤干燥瘙痒、粉刺湿疹、过敏等症状。

小贴士

皮肤干燥难耐时，不妨取鲜芦荟25克，刮去汁液，调入少许蜂蜜，涂于患处，干透后，洗净，每日2次，连用5～7天，即可见效。