乳腺癌和子宫癌，远离它们其实很简单

都说女人过了25岁，就开始走“下坡路”了．因为皮肤的自我修复能力开始下降；到三十岁左右，女性的抗氧化因子只有婴儿时期的三分之一;步入中年之后，整个人就开始感觉疲惫，乳腺癌和子宫癌开始蠢蠢欲动。除了每年一次的例行检查外，我们在平时还应该注意哪些事项呢？

    首先要远离环境中那些对身体不利的激素类物质。新居或是新装修完的酒店会释放出大量的醛类物质，一旦我们吸收进体内，就会扰乱身体内部的激素分泌，从而增加癌症的风险。

    其次，洗涤剂的选择要留心。很多时候，如果我们清洗不彻底，强效洗涤剂往往会残留在餐具上，然后在就餐时被带到我们的身体里。所以，在刷碗的时候，我们要尽量少放洗涤剂，并用清水反复冲洗干净，用前再用清水冲洗一遍。

    饮食上；我提倡清淡饮食，坚决远离油炸食品；多吃谷类食物，食物的种类避免单一化；多吃蔬菜，少吃肉类；少盐少糖，多乳多钙。

    生活中防癌的食物有很多，例如，我们常吃的圆葱、地瓜、辣椒、菜花等。在这里，我再推荐两种食用价值更好的食物一一茶树菇，灵芝的孢子粉。

    茶树菇味道鲜美，是高蛋白、低脂肪类食物，其营养成分要高过我们喜爱的香菇。并且，它可以帮助身体排水，改善腰膝酸软的症状。据新的科学研究发现，茶树菇含有多种抗癌成分。在做法上，虽然干煸茶树菇更好吃，但对中年女性来说，如果配上小白菜清炒，再滴上少许蚝油，味道更鲜美，营养价值也更高！

    除了茶树菇，灵芝的孢子粉也是癌症的“小克星”。大家都知道灵芝的功效，但是知道灵芝的孢子粉的人却很少。经过破壁以后，孢子粉更适合人体的吸收，对预防癌症和衰老都十分有效。一般来说，颜色较深的灵芝孢子粉效果更好。

    但是如果你在月经期和手术期就不要服用。另外，那些对花粉过敏的女性要注意了，您可能对孢子粉也过敏。不过，正常人，每天服用两次，每次用温水冲服3～4g就可以。如果你担心过敏，那可以先服用1g，看看有没有出现皮疹或是胃肠道不适的症状，如果没有，隔2天后服用3g，继续观察一天。如果还是没有出现不适症状，那就可以放心服用了。如果服用后出现眩晕的现象，可以多喝水，多吃含维生素C的水果。