居家三件宝，痛经不再扰

   有一年年底，一位张小姐来医院找我，说自己常年痛经，最近半年来，症状越来越严重，不但下腹坠痛，来找我的前天还发热到39℃，实在忍受不住才来就诊。我让她先去做了个检查，结果是盆腔瘀血症，而她的痛经则是由于宫颈管狭窄导致经血瘀积而引发的。后来张小姐的痛经症状在妇科医生的指点下服用解痉药物，扩开宫口取出瘀积的血块才得以缓解。

    痛经是女性常见的生理问题，只是因为从青春期开始就不停地出现而被女性所忽略，但并不是所有的痛经都可以被忽视，虽然大部分的痛经是由于气血不调导致宫内痉挛而引起的，但还有一小部分痛经是疾病的征兆颟。

    青春期的少女可能会因为盆腔瘀血而引起痛经。盆腔瘀血常常表现为下腹阵痛、月经量少，而且会在经期和剧烈运动的情况下加重。这样的女性要养成饮用温水的习惯，尽量避免被雨淋到。而生活于南方的女性则要注意在月经期间不要吃芒果和荔枝，因为这类水果容易使血液瘀积在子宫内，时间久了便会形成痛经。

    对于很多已婚女性来说，痛经很可能是盆腔炎的先兆，主要表现有小腹阵痛、坠胀、间歇性发热、呕吐和腹泻、尿频等不适症状。然而，繁忙的女性常常会因为工作的原因而忽视了身体所发出的这些预警信号。对于中年女性来说，痛经往往预示着子宫肌瘤的生长。

    如果你经常痛经，可以试试下面的这款“红枣当归山楂汤”。

★红枣当归山楂汤

   ●材料：山楂肉20g，红糖30g，桂圆8g，当归5g。

    ●做法：将山楂肉、桂圆、当归放入400mL水中，用小灾炖半小时，然后放入红糖再炖半小时。

●服法：饭后喝一碗。

    有人说“温度决定生老病死”，确实，温度就像是女性健美的“晴雨表”。老人常说，女人肚脐下三分是“火炉”，古时候的女性是断然不会露出肚脐的，不只是因为保守，更是出于健康的目的。中医讲病大多源自寒气，而寒从脚底生，如果寒积于宫内，容易导致气血不畅，经血逆流，这也是经期不规律、痛经的常见原因，更是中年女性发生子宫肌瘤的重大隐患。

    由此可见，除了腹部外，足部和小腿的保暖也十分重要，爱美的女性朋友就要多加注意了。只有保证脚和腿部的温度，才能缓解痛经的症状。可能很多女性朋友会认为，只有天气比较冷的时候才要注意保暖，实际上，在炎热的夏天，我们更应该注意身体的保暖！

    在夏日，坐在空调房里工作是件很享受的事，但是整天都待在空调房里，很多朋友都会感觉身体不舒服，皮肤干燥，肌肉紧张，小腹酸胀，呼吸不畅，头部隐隐作痛，全身乏力等症状就会接踵而来。

    凉爽的工作环境确实提高了人们的工作效率，却也埋下了健康的隐患，长此以往，对女性只会有弊无利。所以，漂亮的女性朋友要勤快一点，最好在办公室常备一条流苏披肩，棉质的拖鞋。偶尔出去晒晒太阳，舒展下身体，四处走动一下，舒经活血，或者是喝杯热水，既解暑，又暖身。另外，空调的温度要调控得当，避免直接对着身体，室温宜保持在23℃~2℃，以免室内外温差过大（室内外温差不可超过7℃)，同时，我们还要让室内保持一定的湿度，一定不能掉以轻心！

    另外，喜欢穿吊带衫的女性朋友也要注意了，从中医的原理上来说，除了腹部以外，寒气同时可以通过肌肤以及背部侵入身体里，所以建议大家在平时尽量少穿吊带衫。

■适当吃点瘦肉吧！

    喜欢吃素的女性朋友要注意了，不要为了减肥而只吃青菜和水果，完全不吃肉，这样会使你的身体长期处于较低的温度。实际上，常见的蔬菜和水果以寒性居多，而适量补充一些瘦肉，能增强身体的抗寒能力。