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踝关节扭伤
踝关节扭伤是踝关节的常见病症,多因在不平的路面上行走、跑步、跳跃,或下楼梯时足部突然过度向内或者向外翻转,踝外侧或内侧的韧带受到强大的外力作用时导致。临床上以内翻损伤为多见。用推拿疗法治疗踝关节扭伤,应在扭伤发生24小时之后再进行。
2.接着自外踝经小腿外侧至阳陵泉穴,按揉数遍;重点在按揉丘墟、绝骨、阳陵泉等穴。以酸胀为度。
3.然后“一指禅”推法推患处,从局部向周围扩张。
4.患者取仰卧位,操作者位于其足侧,拨伸踝关节,并做小幅度的内外旋动。
5.然后按丘墟、阳陵泉穴,以酸胀为度。
6.最后擦足背,经踝至小腿,至发热为止。
预防调理
•增强运动时的自我保护意识。运动前要充分做好热身活动,并选择适合运动且大小合适的鞋子,以保护脚部和踝关节。
•有针对性地锻炼踝关节的肌肉力量,可很好地提高踝关节的稳定性和协调性,减少踝关节扭伤的概率。
•如发生踝关节急性扭伤,可在24小时内采取冷敷法进行止血,以防止淤血和肿胀加重;24小时后采取热敷法进行活血化淤,促进消肿,并配合推拿疗法进行治疗。
•卧床休息时宜适当抬高患肢。
2017/3/8
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2017/3/9
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