气海一穴暖全身，小腹胀痛可按摩

气海穴是补气的要穴。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。俗话说“气海一穴暖全身”，气海又有“性命之祖”、“生气之源”的美誉。

气海穴在肚脐直下大约一寸半，中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生，所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，按摩、针灸气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。“气为血之帅”，气能推动精血水谷运行滋养周身，这样，五脏六腑才有足够的精力去各司其职。

《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”说到邪，其中湿邪常在疾病过程中扮演着重要角色。体内有了湿邪，就会阻滞气机，病症就会因此产生。而气海穴作为人体中阳气蒸发阴液的关键之处，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病——如绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、大便不通、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、产后恶露不止、形体羸瘦、腰痛、食欲不振、儿童发育不良等，具有较好保健效果。经常按摩气海穴，能使全身皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。

若小腹胀满，就意味着腹中的精谷无法送达全身，心脑无法得到滋养，所以，人就会感觉全身乏力、无精打采。因此应该多按气海穴。

按摩方法可以通过用左手心压右手背，然后用右手带动左手以顺时针方向按摩小腹的气海穴。体质虚弱韵人，经常按摩气海穴就能起到良好的疗效。如果加上艾灸或拔罐，效果会更明显。

配上三阴交可以治疗遗精、夜尿，配上足三里可以治疗气短，配上合谷穴可以治疗胃下垂等。