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健康养生,百病不愁
※病症简介
肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。多因年老体衰,全身退行性变,活动功能减退,气血不旺盛,肝肾亏虚,复感风寒湿邪的侵袭,久之气血凝涩、筋脉失养、经脉拘急而发病。
※健康诊所
肩周炎症见肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚,睡觉时常因肩怕压而取特定卧位,翻身困难,影响入睡。肩关节活动受限,影响日常生活。端碗用筷以及穿衣提裤也感到困难等。病重时生活不能自理,日久者可见患肢肌肉萎缩,患肩比健肩略高耸、短窄,肩周有压痛点。局部肌肉粗钝变硬,肩关节活动范围明显受限,甚至不能活动。
※生活保健
受凉常是肩周炎的诱发因素,因此要注意防寒保暖,尤其是肩部,一旦受凉,应及时就诊治疗。其次要加强功能锻炼,特别是肩关节肌肉的锻炼,经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,要注意纠正不良姿势,要加强营养,补充足够的钙质。另外,除积极治疗患侧肩周炎外,还应对健侧肩周进行预防。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎发病期间,应选择具有温通经脉、袪风散寒、除湿镇痛作用的中药材和食物,如附子、丹参、当归、鸡血藤、川芎、羌活、枳壳、蕲蛇、蚕沙、川乌、肉桂、桂枝、三棱、莪术、黄柏、胆南星、两面针、青风藤、天仙子、薏米、细辛、葱、白花椒、豆卷、樱桃、木瓜、胡椒、狗肉、生姜等。
◎静养期间则应以补气养血或滋养肝肾等扶正法为主,宜吃桂皮、燊葚、葡萄、板栗、黄鳝、鲤鱼、牛肝、红枣、阿胶等。
※忌吃食物
◎少吃生冷性凉的食物,如地瓜、豆腐、绿豆、海带、香蕉、柿子、猕猴桃、西瓜等。
2017/3/8
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2017/3/9
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