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健康养生,百病不愁
※病症简介
神经衰弱属于心理疾病,是精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。分为忧郁型神经衰弱、混合型神经衰弱、兴奋性神经衰弱、迁延型神经衰弱。
※健康诊所
神经衰弱多发于青壮年,16~40岁之间多发,以脑力劳动者、青年学生多见。患者常会出现注意力不集中、没有持久性、记忆力减退、失眠、入睡后多梦、头昏脑涨等症状。病情加重时可见强光和大声刺激、头痛、眼花、耳鸣、腰酸背痛、心慌、气短、食欲不振或出现阳痿等男性病。发病原因为:神经系统功能过度紧张,生活无规律,过分疲劳;内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等;长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验;人际关系紧张等。
※生活保健
患者要改善生活和工作环境,避免长期紧张而繁重的工作,减少紧张刺激,对自己要求不要太高,要学会放松自己,放松身心。保证充足的睡眠,忌熬夜,睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,下午或晚上尤其要少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎神经衰弱患者应设法将导致此病的各种病因消除,适当地为大脑补充营养,使大脑功能完全恢复正常,可选择养血益精、补脑健脑功效的中药食材,如核桃仁、枸杞、桂圆、何首乌、猪脑、鱼头等。
◎选择富含脂类的食物,如肝、瘦肉、羊肉、牛肉、蛋黄、核桃、黄油、大豆、玉米、芝麻油等,为身体补充蛋白质和糖分。
◎桂圆肉、酸枣仁、益智仁、柏子仁、葵花子、牛奶等具有促进睡眠、提高睡眠质道的作用,可常食。
※忌吃食物
◎忌吃肥腻、不易消化、引起胀气、辛辣、刺激性的食物,如烤肉、烤鸭、香肠、肥肉、胡椒、浓茶、白酒、肉桂、辣椒、白萝卜、蚕豆等。
2017/3/8
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2017/3/9
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