次髎穴→治遗精、腰痛

【名解】次，与上髎穴相对为次也；髎，孔隙也。该穴名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名。

【精确定位】在骶部，当髂后上棘内下方，正对第2骶后孔处。

【简易取穴】位于腰骶部，先找到第5腰椎，垂直向下数2个突起骨，找到第2骶骨，在其后正中线与髂后上棘相交处即是。

【功效主治】补益下焦，强腰利湿。适用于疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹。

【配伍治病】配三阴交、中极、肾俞治遗尿；配血海治痛经。

【按摩手法】用拇指指端按揉本穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能有效缓解女性妇科疾病，保护腰部健康。