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作为高血压患者,在注意共性的前提之下,不同的患者又有各自不同的注意事项,也有不同的症状和应对办法,当然,在饮食方面也是有所不同的。
老年高血压患者最好要远离甜食,少吃或者不吃为好。首先,一定要掌控好自己的饮食量,以维持一个健康的体重,这是最基本的。其次,也是非常重要的一点就是清淡饮食,一定要减少对盐分的摄取,将自己每天的用盐量控制在5克之内,如果正好血压有点偏髙,那么最好是控制在3克之内,或者干脆暂时不加盐。对于合并心衰疾病的老年高血压患者,盐分的使用更是需要多加注意,最安全的办法就是远离盐分。接下来,就是要控制好自己对油脂的摄入,减少油脂类食物进入身体的机会,远离油炸食品,多吃一些全谷食物以及低脂奶等。同时还要适当地进食一些水果蔬菜,可以根据我们前面讲过的五色食物,有目的地进行选择。老年高血压患者在饮食时,一定要注意不可以吃得太饱,避免引起其他疾病的同时造成血压的升高。还有,老年高血压患者一定要远离酒精。
在平日的选择中,老年高血压患者要多吃一些水果蔬菜,适当地选择海带、紫菜这样的黑色食物,来补充一些营养元素,以帮助自己有效地降低血压。另外,一定要牢记几种不能碰触的食物,比如肥肉、糖果、糕点、酱菜等。
2017/3/8
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2017/3/9
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