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※病症简介
气血虚弱包括气血和血虚,一般多发于女性。由于女性的生理性出血以及生产时耗伤气血过多,大多都有气血虚弱的症状。主要表现为:面色苍白或萎黄,唇甲色淡,神疲乏力,少气懒言,头晕嗜睡,精神萎靡,严重者出现多汗、心悸失眠、月经不调等症状。
※健康诊所
气血虚弱一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。
气虚患者症见言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懒于行动,自汗,胸闷,脱肛,滑泄不止,平时易于感冒及血失统摄。血虚患者症见心悸,失眠,头晕,目眩,脱头发,面色苍白,爪甲不华,肌肤干清枯裂,形体消瘦,大便难解,妇女月经量少或经闭,舌质淡白,脉象细小。
※生活保健
气血两虚的人要注意保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动,放松心情。不要给自己太大的压力,要学会合理减压。气血虚弱患者进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。
◎平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
◎女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物。
忌吃食物
◎要慎食寒凉生冷食物,如菊花、冰淇淋、西瓜、冷饮、鱼生等,以免耗伤气血。
2017/3/8
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2017/3/9
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