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※病症简介
所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。
※健康诊所
中医认为,便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。“血虚,则肠失濡润;气虚,则传送无力。”故气血虚弱就容易便秘。便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2~3次(进食物的残渣在48小时内未能排出)即可称为便秘。
※生活保健
患者仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅,按约3~5分钟,即可有效缓解便秘症状。此外,患者应养成每日定时排便的习惯,加强锻炼,忌长时间久坐不活动。避免长期服用泻药和灌肠,否则易导致肠胃对药物的依赖,肠道蠕动功能减慢,形成习惯性便秘。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎应选择具有润肠通便作用的食物,常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果,如红薯、芝麻、南瓜、芋头、香蕉、桑葚、杨梅、甘蔗、松子仁、柏子仁、核桃、蜂蜜、韭菜、苋菜、土豆、慈姑、空心菜、落葵、茼蒿、青菜、甜菜、海带、萝卜、牛奶、海参、猪大肠、梨、无花果、苹果、榧子、肉苁蓉等。
◎多吃富含B维生素的食物,如粗杂粮,新鲜的水果蔬菜。
※忌吃食物
◎忌食辛辣温燥、性涩收敛的食物以及爆炒煎炸、伤阴助火的食物,如芡实、莲子、板栗、高粱、豇豆、炒蚕豆、炒花生、炒黄豆、爆玉米花、胡椒、辣椒、茴香、肉桂、白酒等。
2017/3/8
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2017/3/9
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