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健康养生,百病不愁
※病症简介
月经不调,也称月经失调,多发于贫血、体质虚弱的女性,表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
※健康诊所
引发月经不调的因素常为情绪异常,长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤。经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,也可致月经失调。另外,节食过度,机体能量摄入不足,嗜烟酒也是引发月经不调的重要因素。
月经不调具体临床表现为:不规则子宫出血,功能失调性子宫出血,闭经,绝经,月经失调性不孕症等。
※生活保健
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。要注意卫生,预防感染,注意外生殖器的清洁卫生。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳。内裤宜选柔软、棉质、通风透气性能良好的,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。保持大便通畅。
※饮食宜忌
●宜吃食物
◎月经不调患者宜选用具有松弛子宫肌肉作用的中药材和食材,如益母草、芹菜、韭菜、香油、花生油、香蕉、瓜子、杏仁、薏米、核桃等。
◎宜食肉、蛋、奶类食物,如猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。
◎平时多吃富含维生素、糖分、水分和矿物质的蔬菜水果,如苹果、梨、香蕉、柑橘、山楂、马蹄、桃子、杏、石榴、柿子、杨梅、油菜、小白菜、包菜、菠菜、芹菜、莲藕等。
※忌吃食物
◎慎食性味寒凉的食物,如螃蟹、田螺、黄瓜、莴笋、西瓜、冷饮等。
◎慎食性味辛辣、燥热、油腻的食物,如生姜、酒、辣椒、肥肉等。
2017/3/8
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2017/3/9
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