卵巢囊肿，抱腿压涌泉穴，给你爱心呵护

女性在生活中承担着孕育新生命的重要职责。而完成这项职责与卵巢是分不开的。卵巢是人体中较小的器官，位于盆腔的深部。它不仅关系着女性自身全方位的健康，而且还关系到能否排出一个健康的卵子。

卵巢囊肿发病率占生育年龄妇女的5%~20%。卵巢囊肿在临床上多表现有小腹疼痛、小腹不适、白带异常、月经失常，而且通常小腹内有一个坚实而无痛的肿块，有时性交会发生疼痛。当囊肿影响到激素分泌时，可能出现诸如阴道不规则出血或体毛增多等症状。如果卵巢囊肿发生蒂扭转，则有严重腹痛、腹胀、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等症状。较大的囊肿会对膀胱造成压迫，引起尿频和排尿困难。尤其当以上症状比较严重、出血频繁且同时出现时，病变恶性卵巢癌的危害就更大。

根据女性的生理和病理特征，中医认为，卵巢旗肿的形成多因经期、产后六淫(风、寒、暑、湿、燥、火）、外邪入侵、七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）损伤、房事不慎及饮食劳倦，以致正气虚弱、气血失调，久则脏腑失和，气血乖违，气机阻滞，瘀血滞留，痰浊凝聚，久积成为症瘕（即卵巢囊肿）。

对于卵巢囊肿，西医一般采用激素疗法或手术治疗。但是激素疗法不良反应大，手术疗法适应于卵巢囊肿较大、有压迫症状者。卵巢囊肿较小者，可每年定期复查。中医对卵巢囊肿有其独特的治法，其治疗效果也不同凡响。

中医学将卵巢囊肿分为气滞型、血瘀型和痰湿型3种类型。但不管是哪种类型的卵巢囊肿，都属于胞宫的问题，胞宫归厲肾的管辖范围。治疗时多从肾经入手，通过疏肝理气、活血化瘀的方法来软坚散结、清热解毒。建议在每天下午5~7点（肾经当令之时），练习抱腿压涌泉穴20分钟。通过对肾经要穴涌泉穴的冲击，及绷腿、收腿的互换动作对肾经进行按摩，以达到化散卵巢囊肿块的目的。

具体操作方法为：坐在床上或沙发上，右腿向后屈起，左腿往头面方向抬起（一定要伸直，不要打弯），伸出双手，深吸一口气，将双手的四指并拢，压在脚底的涌泉穴上，意想吸气要快速到达卵巢部位，并以卵巢中央向涌泉穴的方向冲击，坚持1分钟后再吐气。吐气时猛然松开压着涌泉穴的双手，意想卵巢囊肿由此弹出。练完左腿，再换右腿，如此反复坚持20分钟。

对于年龄较大、平衡性较差，或者初次练习的女性而言，要求可以放宽。脸朝上，平躺，绷直一条腿，缓缓抬起另一条腿，使大腿部位逐渐靠近腹部，伸出双手的四指，开始按压涌泉穴，长期坚持亦有疗效。

此外，膝关节上的血海穴，踝关节上的三阴交穴，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉穴，下腹部的关元、气海、神阙穴等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2~3次，每次20分钟，也可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

女性朋友在平时要多注意卵巢的保养，具体要做到：①不久坐。缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。②保持好心情。③每天抽出30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。④不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的患者少吃高胆固醇的食物。⑤处在经期和产后尤其要注意摄入营养，注意保暖，避免受寒。卵巢囊肿的患者忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足、气血通畅。