每天艾灸二三穴，活血化瘀气通畅

爱美的女性常常为了风度而忘了温度，使得寒邪入侵，影响气血的通畅。在气血不畅的情况下，就容易有瘀血留在人体里，不仅不能起到正常的濡养作用，还会影响局部甚至全身的血液运行，造成疼痛、出血或者经络阻塞不通。常常看到一些女性面色晦暗、嘴唇的颜色发紫，有的皮肤粗糙、干燥、角化，外皮甚至呈黑褐色，有的身体局部有肿块，或者有出血的现象，这些都是身体里的血液运行受阻的外在表现，这使女性的美丽大打折扣。

艾灸，是中国最古老的医术之一，属中医外治法。通过使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨，借灸火的温和热力及药物作用，经过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效。如果再配合中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。

血液在身体中运行，通畅最重要。血液运行不通畅了，会产生许多健康问题，如头痛、胃脘痛、闭经、痛经、腰痛、小便不通等。其实，让血液畅通无阻很简单，女性朋友只要每天艾灸两三个穴位，就能轻松搞定。

1.关元穴

关元穴是人体保健要穴之一，是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点。艾灸关元坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。

操作方法：每日艾灸此穴10~15分钟，还可以经常按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，可补血、消除小肚腩。

2.髀关穴

髀关穴属足阳明胃经，是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经的总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土；理气和胃，治疗胃痛。另外常灸此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

3.足三里穴

刺激足三里穴，可补益气血、培补元气、滋养脑髓，是保证肝血充足的首选。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人，经常拍打、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

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操作方法：每日按摩或艾灸10~15分钟。此法可温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。注意：胃酸过多、胃灼热的人不宜灸足三里穴，可选阳陵泉穴。

4.三阴交穴

三阴交穴是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

操作方法：每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有很好的疗效。还可艾灸此穴10~15分钟，可有效调理月经不调、痛经等症状。不过，孕妇要慎灸此穴。5.天枢穴

常按天枢穴可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，可给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循环、排泄功能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

操作方法：双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100~200下，既补血又排毒。

艾灸对女性养生保健很有益处，不过在艾灸时，应注意艾灸的一般顺序是：

先灸背部，再灸腹部；先上部再灸下部，先灸头部再灸四肢；就壮数而言，先灸少而后灸多，即由小逐渐增强；就大小而目，先灸艾炷小者而后灸大者，每壮递增。在艾灸时，应注意腹部保暖，避免受凉。艾灸后30分钟内小要用冷水洗手或洗澡。

想做一个心顺气畅的女人，只要每天艾灸二三穴就可以让气血畅通无阻。气血不瘀堵，身体就变得轻盈矫健，皮肤有气血滋养也变得水润白皙，这样的女性走到哪里都会成为焦点。