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健康养生,百病不愁
在寒风凛冽的冬天,我们常常会有寒风刺骨的感觉,这也难怪有人会说:“我都冷到骨头里了。”有的女性就算天气不怎么冷,她也会浑身打哆嗦,手脚冰凉。这可能是因为寒邪进入血液,遏制了阳气运行,导致气血停滞。女性想要不再害怕寒冷,就要让血液畅通,可以试试桂枝加按摩的方法。
血寒其实是一种相对少见的情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。通常表现为怕冷,手足冷痛,肤色紫暗,少腹冷痛,月经延期,经色紫暗、夹有瘀块,喜暖恶寒,得温痛减。又因为热能蒸发水分,体寒身体里的水就不容易消耗,人体不缺水,所以不容易渴,即使喝水也喜欢喝热的,小便清长,便质不坚硬。
在民间有这样一个说法:“十病九寒。”就是说有很多病都是因寒而起。中医认为,血得温则行,得寒则凝。当身体遇到寒邪,血液的温度也随之降低,血液也就流动缓慢,甚至停滞不前,导致血液瘀积。健康的血液流经全身,可以滋养全身;寒冷的血液流过全身,也就把寒邪带到了全身,所到之处就会得病。寒冷的血液到了膝盖等关节处,人们会得关节炎。寒冷的血液流过女性的子宫,轻则月经不调、痛经;重则导致整个子宫都受到寒邪的侵袭而不能受孕。寒冷的血液流过头部,人们会头痛。流过心脏的时候,心脏受寒,发生胸痹,也就是冠心病。所以,女性一定要将自己从内到外武装起来,才能抵御寒邪的侵袭,不成为冷美人。
血寒的女性可以多吃一些温性、热性的食物,让血暖起来。在这里,我们推荐桂枝。《伤寒杂病论》里的第一个药方,叫“桂枝汤”,被称为“群方之首”。之所以有如此赞誉,原因就在于桂枝汤在强固根本、抵御病邪方面有着显著的功效。
桂枝性温,味辛、甘,入膀胱、心、肺经,有散寒解表、温通经脉、通阳化气的功效。主治风寒表症、寒湿痹痛、四肢厥冷、闭经、痛经、症瘕结块、胸痹、心悸、小便不利,可用于风寒感冒、脘腹冷痛、血寒经闭、关节痹痛、痰饮、水肿、心悸等症。所以说,桂枝是治疗寒症的良药。
桂枝汤由五味药组成:桂枝、白芍、甘草、生姜、红枣。主要针对感冒初起的方子,适用于感冒发热,“头项强痛而恶寒”,头痛、脖子僵硬、怕冷、发热,身上有一点微微出汗等症状。张仲景还指出:服用桂枝汤时,在饮食上要注意,凡是腥的、臭的和味浓的都不要吃,因为吃这些食物会调动元气。本来病在表层,如果元气调上来,病邪就会往下走,侵人身体内部,变得更加严重。
还有一个简单一点的祛除寒邪的办法就是,女性可以自己买点桂枝放在茶杯里泡,每天当茶喝,可以达到温中散寒的作用。
我们都知道寒从脚底生,那么,对于血寒的女性,可以每天坚持用热水泡脚。泡脚最好选用高一点的塑料桶或木桶,一是可以使水浸没整个小腿的下半段,二是水量多,不容易凉。泡脚应至头部微微出汗为宜。根据各人需要,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。
在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以女性可以对腿脚进行按摩来改善气血的运行状态。首先从大腿根内侧的气 冲穴,在此穴位的下边可以摸到跳动的动脉。
在按摩时,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。
还可以按摩手臂,以温热心经,促进血液流通。从小拇指到手肘的内侧连成一条线,这是手少阴心经的位置所在。用另一只手反复摩擦这段,摩擦到发热为止,长此以往就会增强心脉血液的运行,让血液的循环通畅,不容易瘀结。
总之,女性要注意保暖,在寒气入侵之前就做好防寒的准备。即使寒气进人体内,也不用害怕,通过桂枝和按摩就可以将寒气排出体外,保持温暖畅通。
2017/3/8
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2017/3/9
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