心情愉悦，气血自然顺畅自如

    有人说：“每个女人都是一本书，她的容颜写着来自她内心的故事。”女性的内心总是会反映在外在容颜上。比如说，如果命运坎坷、遭遇灾难、工作压力大、心中充满沮丧和伤痛之情，脸部就会呈现出下垂、松弛的线条；而爱情的幸福、家庭的快乐、投入事业的用心，则会令内心充满希望和力量，脸部线条就会饱满、上扬。所以，心情偷悦，气血自然顺畅自如，同时只要能对世事抱有一份宽容之心，保持常常微笑的姿态，即使面庞布满皱纹，脸部线条也会形成上扬的趋势。换句话说，心情愉悦，容颜便不易老去。

中医认为，气血是女人的根本。而肝藏血，主疏泄，相当于一个血库，这个血库充盈，肝的疏泄功能正常，人体气机运行就通畅。中医认为，女人要以肝为养，以血为用。而女性由于生理周期等原因，通常会生闷气、发脾气等，这些都会导致肝气郁滞。又因为女性非常敏感，在巨大的工作和生活压力下，常常处于焦虑抑郁、身心疲惫、气血透支的状态。因此，女性要学会善于调节情绪，善于使用“情绪”这剂养颜良药，让心情愉悦才能保持肝脏顺畅通达，才能让女人气血运行良好，使女人美丽常在。

有些女性在心情不好的时候，喜欢吃甜食。其实，吃甜食可以使心情愉悦，这在中医里是有据可循的。因为五味入五脏，甘入脾，尤其是肝气过旺、容易生气的女性，更应当吃点甜食，以充实脾胃，脾胃功能强健，则不受过旺肝气的侵扰。心情不好时，女性不妨给自己适当来点甜食，如甜点、香蕉等，这样可以让自己开心一些。

此外，喝花茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开，因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时，还可以带来愉悦心情，为你添几分好气色。

除了从饮食上来调节心情外，还可以用按压腋窝和胸大肌的方式，缓解抑郁、焦虑、胸闷、情绪紧张。因为腋窝和胸大肌正好有心包经、心经两条经络通过。刺激此处就相当于刺激了心经、心包经，能起到宁心神、开胸解闷、疏理气机的功效。对于心情郁闷、胸中有闷气无处发泄正好适用。

操作方法：伸平右手掌，食指至尾指四指并拢，一起伸入腋下，令拇指自然地置于胸大肌处，拇指及四指相对用力掐腋窝及胸大肌，同时缓慢地深呼吸，连续做1分钟，即可减轻症状。注意，做上述动作时配合闭目养神和缓慢深呼吸，会更加女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，同时也要注意保持有规律的生活。因为规律的生活可以为女性带来更多美好的感受，尤其要保证充足的睡眠。中医认为，夜卧则血归肝，夜里是养肝益肾的好时间。晚上九十点到凌晨五六点，身体正在内排毒，需要安静和熟睡。毒素排得畅快，才会有好皮肤。而许多女性由于各种原因经常熬夜，这样无论对身体健康还是对皮肤美容都有极大的损害，即使白天用大量的时间来补觉，也无法弥补熬夜对皮肤和身体造成的损害。

永葆青春是每个女人的梦想，而要想保持“年轻态”，首先要懂得保持心情愉快。心情愉悦、精神饱满，脏腑运行机制才顺畅，气血运行才顺畅，才能促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的新陈代谢，使面容富有光泽和弹性。