女性经常“上火”是因为体内寒湿重

    “上火”对大家来说都不是什么新鲜词，每当口舌生疮、大便干结、流鼻血、眼睛干涩，脸上长痘痘，我们都会说这是“上火”了。对此，有的女性就自己买祛火药，或者喝凉茶来降火，但有时候这些方法也不管用，甚至越吃药越上火。

中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。如果是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃3天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已经越来越少，多数都存在虚火的表症。

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。

    如今，许多人存在一些错误的饮食观念，比如吃火锅、烧烤之后就要喝凉茶；不分季节大量食用各种寒凉的瓜果蔬菜。还有，在生活习惯上，在炎热的夏季长期使用空调，而女士们为了显示身材又尽量少穿衣服，这样使得大量寒湿悄然进入体内。

这些进入体内的寒湿造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内的水不足时，身体就会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，如果缺少了水的滋润，就易生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。

    也就是说，如果体内寒湿重，又不及时将寒湿排出体外，肾阳就越来越不足，虚火就越来越大。这也是越用泻火、清火、降火的寒凉药物“下火”而火越大的原因，

就是这些药使得体内寒上加寒、虚上加虚，火才越来越大。上火经常表现在头面部。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，血不能滋养头面部，自然反映的就是干燥症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。又由于没有充足的血液供应，各种炎症就会反复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎等。艾灸，可以选用脾俞、胃俞、肾俞、命门、腰阳关、足三里、昆仑这些穴位，能温肾中阳气，散脾经湿邪。

按摩，则可以选用一些不宜艾灸的穴位，主要以脾经为主，如阴陵泉、三阴交等。也可以沿着脾经按摩，因为脾为阴经，最好不要艾灸，免得耗伤阴液。  

如果是火大的女性，在用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，那就可以试试泡脚。泡脚可使人体微微出汗，有温阳通经的作用，足下温热，湿邪容易从身体散发。可以用艾叶、苦参、黄檗、大黄、蛇床子、姜、地肤子、石菖蒲、蒲公英等草药煎汤泡脚。

另外，运动出汗也有助于排出寒湿。因为通过运动，体温明显升髙，血液循环加快，出汗的同时，既排出寒也带走了虚火，能够疏通经络。适合女性的运动有很多，比如慢跑、打球、瑜伽等，天坚持锻炼，不仅可以塑造婀娜身姿，还能驱寒降火。因此，女性想要防患于未然，想要避免上火，就不要贪凉，要懂得合理饮食，多运动，不让寒湿在体内瘀积，这样肾气十足，自然会经络通畅，有效地减少虚火的发生。