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急性腰扭伤
急性腰扭伤,俗称“闪腰” “岔气”,是指腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。因腰段脊柱介于固定的胸段和慨段之间,既承担着身体1/2以上的体重,又从事着各种复杂的运动;其周围只有肌肉、筋膜、韧带等软组织,缺乏骨性结构支撑,所以比较容易受伤。本病多见于青壮年,主要病因包括腰部过度负重,站姿不正确,动作不协调,突然失足,猛烈搬抬重物,活动前没有准备,活动范围过大,突然遭受间接外力等。
推拿调理:
1.患者取俯卧位,肢体放松,操作者站在患者一侧,先用滚法、按揉等手法在其腰椎两旁的竖脊肌上往返操作3~5遍。
2.然后用两手的拇指与其余四指对称用力,轻柔地拿揉腰背部的肌肉,方向与腹肌垂直;从第一腰椎揉压腰骶部,由上而下,重点拿揉腰椎的竖脊肌,且按揉压缩点,交替操作2~4分分钟,以缓解肌肉痉挛,海改善局部的血液循环。
3.用指按揉肾俞穴
4.指按气海俞穴
5.然后在痛点或肌肉痉挛处使用弹拨手法,在每处操作3~5次,以解痉止痛,松解粘连。
6.使用腰部后伸扳法,反复操作5~8次。
7.然后用仰卧位或俯卧位摇腰法,摇晃着旋转腰骶和髋部,左右各操作数次。
8.再使用腰部斜扳法。
9.操作者以掌根或小鱼际着力,在患者的腰骶部施按揉手法,从上至下,先健侧后患侧;边按揉边移动,反复操作3~5次。
10.然后用小鱼际直接擦腰部两侧的膀胱经,横擦至腰骶部,以透热为度。必要时配合局部湿热敷,以达到舒筋通络、活血止痛的目的。
预防调理:
•掌握正确的劳动姿势,如扛抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲;起身时应以下肢用力为主,站稳后再迈步;搬提重物时,应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。
•加强劳动保护。在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时,应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,同时增强肌肉的工作效能。
•尽量避免以强迫弯腰的姿势长时间工作。平时加强对腰腹部肌肉的锻炼,并注意局部保暖。
•治疗期间,宜睡硬板床,减少腰部的活动,以利于损伤组织的修复。
2017/3/8
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2017/3/9
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