多吃温暖的食物，补足肾气

来源：国医小镇发布时间：2016/6/20

导读：现在很多30多岁的年轻人肾脏都处于亚健康状态，尤其是男人，每天朝九晚五的工作，生活压力大，每天上下班的时间就要三四个小时，没有太多时间运动，时间一长就会出现腰膝酸软、失眠、神经衰弱、手脚冰冷等问题。

现在很多30多岁的年轻人肾脏都处于亚健康状态，尤其是男人，每天朝九晚五的工作，生活压力大，每天上下班的时间就要三四个小时，没有太多时间运动，时间一长就会出现腰膝酸软、失眠、神经衰弱、手脚冰冷等问题。这多是我们身体内的肾气不足造成的。

气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气组成的，它是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，它是人体五脏六腑、四肢百骸的营养所在，也是人的精神状态的基础或反映。

一个人气血充足、阳气足，那么它抵御外邪的能力就强。

有没有简单的方法来补足肾气呢？其实，我们身边的食物就是最简单、最方便的突破口。食物有温、热寒、凉、平儿个厲性，只要我们按其厲性灵活运用，就可以补足我们的气血。

肾气不足、阳气虚弱的人平时要多吃温热食物。

平时贪饮凉啤酒、凉饮料，经常用空调的男性朋友，多数属于寒凉体质。体内的寒气重就会造成气血两亏，进而导致阳气虚弱，这时要多吃温热性质的食物，如牛肉、

羊肉、韭菜、洋葱、生姜、荔枝、榴裢等，这样会加足火力，使身体运转正常。天气寒冷时多按摩阳池穴也有一定的帮助。

当然，对于那些身体内热大、精力旺盛的男性朋友来说，吃多了温热食物会上火，这时就要适当地选用一些寒凉的食物，如鸭肉、蟹、小米、菠菜、黄瓜、西瓜、梨等来进行平衡。

正常情况下，我们应该在天气寒冷时选择一些温热食物来吃，这样可以补足阳气、祛寒保暖，但是现在我们生活的环境里，暖气、空调样样齐全，根本不惧寒冷。因此，温热食物要适当吃，也可选一些寒凉的食物吃，保持平衡。但不管怎么样，在寒冷的季节都不要过于贪吃冷食。

【日常常见的阴阳属性食物分类】

食物的阴阳性		食物名称
水果类	阴性	西瓜、阳桃、奇并果、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、櫻桃、风梨、椰子、柠檬
	阳性	龙眼、桃子、杧果、橄榄、金枣、榴莲、桑葚
	中性	枇杷、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、波罗蜜、无花果、木瓜、枣子、番石榴、柳橙、杏仁、山楂
蔬菜、豆米类	阴性	芦荟、萝卜、莲藕、茭白、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、西红柿
	阳性	南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、香菜、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥末
	中性	甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆
肉、蛋类	阴性	猪肉、鸭肉、野鸡、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇
	阳性	牛肉、羊肉、狗肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、带鱼、乌骨鸡
	中性	鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鲈鱼、鲳鱼、泥鳅、鲍鱼、鲫鱼、乌鱼、羊乳、海参
中药类	阴性	菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、花茶
	阳性	当归、人参、黄芪、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸
	中性	灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞、百合、四神汤、清补凉汤

本站声明：如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请您来电声明，我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

详情请关注微信号：国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

原标题：多吃温暖的食物，补足肾气

上一篇：中药诊疗肾上腺皮质机能减退症(黑疸)下一篇：蜂蜜最能补中益气

相关文章

说两句吧

网友评论

发表评论

看不清，换张图片？

你还可以输入250个字

多吃温暖的食物，补足肾气

推荐阅读Red

频道导航NAVIGATION

热门标签TAGS