补肾壮阳的“长寿大穴”

命门穴，位于督脉。命，人之根本；门，出入的门户。指的是脊骨中的阴性水液由此向外输送到督脉。本穴外输出去的阴性水液有维系督脉气血运行的作用，为人体的生命之本，故名。

【督脉要穴】

命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下凹陷处，与肚脐相平对的区域。指压时，会有强烈的压痛感。

命门穴，是先天之气蕴藏所在，是人体生化的来源。对人体的生殖功能有重要影响，对五脏六腑的生理活动起着温煦和激发的作用，对食物的吸收与运化以及水液代谢具有促进作用。

【延衰老，助长寿】

命门穴不是肾经上的穴位，但它是人体补肾壮阳的长寿大穴。经常按摩此穴可温肾壮阳，延缓人体衰老，还可以疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上运行，并对阳痿、遗精、腰酸腰痛、四肢困乏、腿部水肿、耳鸣耳聋等症有很好地预防和治疗作用。

【穴位妙用】

命门穴的锻炼方法主要有两种。

01意守法

用手掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。

02采阳消阴法

背部对着太阳，心里要意念着太阳的光热以及能量源源不断地进入命门穴，时间约15分钟。