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每天晒太阳,轻松把肾养

来源:国医小镇发布时间:2016/4/8
导读:每天晒太阳,轻松养肾。阳光是天地间最精华的阳气,对人体的生命活动至关重要,人与天地相应,天之阳气可补充人体之阳气。

每天晒太阳,轻松养肾。阳光是天地间最精华的阳气,对人体的生命活动至关重要,人与天地相应,天之阳气可补充人体之阳气。

头为诸阳之首,头部是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。头部是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地,可随时进行,平时天气好时,到室外散步,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

人体的背部属阳,腹部为阴,督脉行于背部总督一身之阳气,为阳脉之海,主持全身的阳气,在人体的后腰部有两大穴位,分别是命门和肾枢。所以古人认为阳光“晒背”最好,可以直接补充督脉的阳气,影响全身的阳气,调理脏腑气血,补充肾气,使气血和畅,阴寒得除,尤其是对于脑、髓、肾精及肾阴亏虚者补阳效果最好。

晒腿脚能够除寒气。寒从脚下起,经常手脚冰冷的人多是阳虚体质,不妨多晒晒太阳以驱走体内的寒气。晒手心有助于睡眠,在我们晒太阳的时候,手掌心是很少被晒到的地方,手心里有很重要的劳宫穴,按此穴位有清心安神的作用,晒此穴位,同样可以缓解疲劳,促进睡眠。

晒太阳也要讲究科学的方法,我们要根据季节的更替、气候的变化、不同的体质来灵活地晒太阳,才能达到养生和疗病的作用。比如婴儿的皮肤娇嫩,就要避开强光照射,选择阳光不强的时候晒太阳,时间也不宜过长,晒后要及时给婴儿补充水分。少儿时期是身体生长发育的关键时期,尤其是骨骼的发育需要大量的维生素D来辅助钙的吸收,因而尽可能让孩子在阳光下玩耍,当然也要避开正午时分。

中青年阶段的人群,新陈代谢能力较强,钙流失较快,也需要补充较多的维生素D,也要选择太阳不强的时候每天晒1~2小时。老年人晒太阳有助于防治骨质疏松和抑郁。但也不要晒过多,过强的紫外线照射可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。患有白内障的老年人晒太阳时最好戴一副防护镜,以防紫外线直接射入眼睛。

总而言之,晒太阳是借助天时的阳气补充人体的阳气,是一种非常好的“补药”。

 

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