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健康养生,百病不愁
在日常生活中,有许多方法可以达到养肾的目的,可以通过食补调理肾气,也可以通过走走站站挥挥手等小动作,轻松达到补养肾气的作用。
头发和皮肤一样,也是人体健康的一面镜子。肾主骨生髓,通于脑,其华在发,可见,头发与肾脏有着特别密切的关系。毛发为肾精在身体表面的反应,如果头发乌黑、润泽、柔韧,就反映身体气血充足、肾气充盛。齿为肾之余,人们常说“人老齿先衰,肾虚齿松软”,如果肾气充足,那么牙齿就会坚固。
头是诸阳之首,诸阳所会,百脉相通。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常梳头按摩能够刺激这些穴位和经脉,可以畅通经气、疏通血脉、补益肾气,起到滋养头发、防止脱发白发,并有缓解头痛、减轻疲劳等作用。经常用脑过度的人感觉疲倦时,梳头数分钟,就会感到轻松舒适。不过,梳头可没看起来那么简单,这里面也大有学问。
首先要选择一把正确的梳子,应当尽量选用天然材质的角梳、木梳等,一方面角梳和木梳不容易产生静电;另一方面角梳和木梳不会太硬,亦不会太软,不容易损伤头皮。
其次选择正确的梳头时间,早上起床洗漱完毕后,从额到颈“梳”而不漏;刺激头皮和穴位,以头皮感到微麻发胀为宜。梳头结束后,双手浴脸拉耳抓颈,使整个头部血脉畅通。午饭后依照早晨的方法重复一遍,重新活络头部血脉,刺激头部穴位。晚上临睡前也要梳头,动作要轻慢迟缓一些,抛开一切杂念。睡前梳头可按摩头部,提高睡眠质量。长期坚持定能达到补肾固齿防白发的效果。
另外,梳头时一定要手法正确,把握好力度。梳头时要前后左右,顺梳逆梳,从额到颈,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心无杂念,专心梳理。力度也要适当,疏通全身经络时要稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位时,使头皮微微发麻,有轻松舒服感时就是适当的力度。
梳头这一方法,简单易行,特别是女性每天都在做,长期坚持正确的梳头,能达到补肾益气、舒筋活血、滋养秀发、壮健身体的效果。
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